強迫癥，做事沒耐心，不做又難過，怎么辦？

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• ask_rYsja8

  強迫癥，做事沒耐心，不做又難過，怎么辦

• 張群先

  你好

• ask_rYsja8

  你好

• 張群先

  強迫癥多為內心緊張過度造成的

• ask_rYsja8

  請問怎樣調節(jié)

• ask_rYsja8

  然后呢

• 張群先

  首先，我們要學會放松身心。放松也是需要鍛煉的。當遇到什么事情的時候先讓自己冷靜下來，盡量不去想發(fā)生了什么，讓自己的大腦在短時間內得到休息?；蛘咧皇巧詈粑Ｆ浯?，轉移自己的注意力。當強迫出現(xiàn)后，讓自己聽音樂大聲讀書來停止無意識的強迫行為。

• ask_rYsja8

  我覺得有時又挺自卑，卻又自負

• ask_rYsja8

  這又該怎么辦

• 張群先

  建議你正視自己，正視自己的優(yōu)點和不足

• 張群先

  勇于接受自己

• ask_rYsja8

  嗯，好的，謝謝

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