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只吃早餐和午餐，不吃晚飯可以減肥嗎
大石橋市永安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：內(nèi)科疾病,婦科疾病,皮膚疾病,男科疾病,擅于治療月經(jīng)不調(diào),不孕不育,白帶異常,心臟疾病,水腫,眩暈癥,呼吸疾病,胃腸疾病,甲狀腺疾病,乳腺疾病,糖尿病,抑郁癥,失眠,頭痛癥,青春痘,濕疹,中風(fēng)后遺癥以
ask_-faUfo
只吃早餐和午餐，不吃晚飯可以減肥嗎
王濤
可以的。
王濤
但是建議吃些水果。
ask_-faUfo
晚上嗎
王濤
對，可以吃一個蘋果。
ask_-faUfo
哦
王濤
適量運(yùn)動一下。
ask_-faUfo
怎樣可以快速減肥呢，比如一個月
王濤
就是控制飲食加適量運(yùn)動。早飯可以多吃點(diǎn)，午飯五分飽，晚上盡量水果為主。
王濤
運(yùn)動可以快走，或者慢跑。也可以爬樓梯
ask_-faUfo
這樣也能瘦嗎？
王濤
能啊。
王濤
早飯可以多吃點(diǎn)，午飯，必須控制。
ask_-faUfo
午飯吃什么呢，大概多少啊
王濤
五分飽。就是主食一兩。
ask_-faUfo
什么食物多吃對身體好呢
王濤
青菜。魚肉蛋不要吃。
ask_-faUfo
什么食物還可以減肥
王濤
主要是青菜啊。
王濤
紅豆薏米粉可以
ask_-faUfo
早餐呢
王濤
燕麥，玉米餅
ask_-faUfo
什么方法可以瘦腿和肚子呢
王濤
蹬自行車會不？
王濤
爬山，跑步都可以
ask_-faUfo
不會
ask_-faUfo
做不到，上班時間太長，沒時間
王濤
就是。躺著，運(yùn)動雙腿。
王濤
什么沒有時間啊，運(yùn)動不需要必須去健身館，游泳館的。
王濤
你無時無刻都可以。
王濤
所以。千萬別說沒有時間。
ask_-faUfo
哦
王濤
比如。多站一會。上班走一會。
王濤
都可以運(yùn)動。
王濤
天氣好了，上班早起來一會，然后走幾步上班。
王濤
下班，走幾步，然后坐車。
ask_-faUfo
嗯
王濤
也可以喝荷葉山楂決明子茶。 每種10克就可以。 但是還是控制飲食加適量運(yùn)動是主要的，這些都是輔助的。
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