脊柱側(cè)彎該怎么樣鍛煉呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HpzFxM

  脊柱側(cè)彎。女18歲。胃上面那兩塊肋骨不一樣高。怎么鍛煉啊，兩年前發(fā)現(xiàn)的，當(dāng)時(shí)13度

• 徐生坤

  我是***簽約徐醫(yī)生,有什么問題盡管向我咨詢.希望你詳細(xì)告訴我你的病情.

• 徐生坤

  脊柱側(cè)彎,導(dǎo)致肩胛骨不一般高

• 徐生坤

  你的意思是脊柱側(cè)彎13度嗎?

• 徐生坤

  給你推薦兩個(gè)鍛煉方法,一個(gè)保健操.

• 徐生坤

  兩個(gè)鍛煉方法一是做單杠引體向上,拉伸身體;二是多游泳,

• ask_HpzFxM

  兩年前13度

• 徐生坤

  保健操:你可以上網(wǎng)去優(yōu)酷里搜視頻:華山醫(yī)療保健操,我拍的。對你有治療保健作用的.

• ask_HpzFxM

  不是肩胛骨

• ask_HpzFxM

  腰上面那個(gè)

• ask_HpzFxM

  軟骨

• ask_HpzFxM

  單杠不是會(huì)破壞生理曲線嗎

• 徐生坤

  不會(huì),增加脊柱的順應(yīng)性

• ask_HpzFxM

  那胃上面那個(gè)左右兩扇骨頭叫什么啊

• 徐生坤

  對你是有好處的

• 徐生坤

  就是肩胛骨

• ask_HpzFxM

  不一樣高能改善嗎

• ask_HpzFxM

  是肋骨好像

• ask_HpzFxM

  我腰椎側(cè)彎

• 徐生坤

  一樣

• 徐生坤

  腰椎是代償性側(cè)彎.

• ask_HpzFxM

  什么意思啊

• ask_HpzFxM

  當(dāng)時(shí)說的是特發(fā)性

• 徐生坤

  特發(fā)性就是找不到原因的.就叫特發(fā)性

• ask_HpzFxM

  那個(gè)保健操?zèng)]有針對性啊

• 徐生坤

  有的.畢竟做起來簡單.

• 徐生坤

  象側(cè)彎這樣的鍛煉對你都有利.

• 徐生坤

  還有問題嗎?

• ask_HpzFxM

  我趴著用胳膊撐著。腰就疼

• ask_HpzFxM

  這種姿勢可以做么

• 徐生坤

  可以做側(cè)睡.你這種姿勢不好.

• ask_HpzFxM

  不算燕子飛嗎

• 徐生坤

  燕子飛主要鍛煉腰肌,.你主要是要鍛煉脊柱的順應(yīng)性,也就是彈性吧,這樣你容易理解

• ask_HpzFxM

  有沒有具體的方法啊。

• 徐生坤

  教你了啊

• ask_HpzFxM

  嗯

• 徐生坤

  還有問題沒有呢?

• 徐生坤

  還有問題沒有呢?

• ask_HpzFxM

  坐著的時(shí)候

• 徐生坤

  坐正.

• ask_HpzFxM

  總是右屁股挨著凳子

• 徐生坤

  兩邊都要坐落實(shí)

• ask_HpzFxM

  還有走路感覺長短腿

• 徐生坤

  那是因?yàn)楣桥璐鷥斠鸬?下肢并不會(huì)一邊長一邊短.

• ask_HpzFxM

  骨盆不一樣高

• ask_HpzFxM

  怎么鍛煉呢

• 徐生坤

  問題 還是出在脊柱上.

• 徐生坤

  治根就象我說的那樣去鍛煉啊

• ask_HpzFxM

  引體向上一天做多少啊

• 徐生坤

  這個(gè)就根據(jù)你自己的體力來決定了,以自己舒適為度.

• ask_HpzFxM

  嗯嗯

• ask_HpzFxM

  謝謝醫(yī)生

• ask_HpzFxM

  向一側(cè)彎腰可以嗎

• ask_HpzFxM

  側(cè)推

• 徐生坤

  代償?shù)牧硪粋?cè).多彎.

• ask_HpzFxM

  就是凸向的那邊嗎

• 徐生坤

  對.反方向彎腰.

• ask_HpzFxM

  需要用手往里推嗎

• 徐生坤

  不用

• ask_HpzFxM

  之前往那邊彎不怎么疼

• ask_HpzFxM

  現(xiàn)在會(huì)疼

• 徐生坤

  不會(huì)嚴(yán)重的.可以忍受應(yīng)該

• ask_HpzFxM

  我這種情況可以恢復(fù)嗎

• 徐生坤

  13度并不嚴(yán)重,通過積極鍛煉應(yīng)該可以部分矯正

• ask_HpzFxM

  好的謝謝醫(yī)生

• 徐生坤

  不客氣

• 徐生坤

  我是***徐醫(yī)生,有什么問題盡管向我咨詢.但愿我能成為您的家庭醫(yī)生，方便解答您的健康問題。

• 徐生坤

  再見

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