早餐之后多久能吃香蕉蘋果？

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• ask_384088

  男, 22歲。早餐之后多久能吃香蕉，蘋果，這些水果，平常下午能吃嗎

• 牛淑琴

  你好，早餐后一個(gè)小時(shí)以后可以吃

• ask_384088

  什么時(shí)候吃最有營(yíng)養(yǎng)呢

• ask_384088

  我是搞健身的

• 牛淑琴

  餐前一小時(shí)服用最好

• 牛淑琴

  飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。

• ask_384088

  醫(yī)生聽說過增肌粉，蛋白粉嗎

• 牛淑琴

  聽說過

• ask_384088

  有害嗎

• 牛淑琴

  為了增加肌肉

• ask_384088

  我吃這個(gè)，配合去健身房運(yùn)動(dòng)，半年長(zhǎng)了20斤

• 牛淑琴

  應(yīng)該沒有什么危害吧

• 牛淑琴

  沒聽說過這個(gè)有什么副作用的

• 牛淑琴

  肌肉練的咋樣

• ask_384088

  那一天五餐，可以嗎

• 牛淑琴

  一天四五餐應(yīng)該可以，配合吃點(diǎn)水果蔬菜

• ask_384088

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_384088

  五餐會(huì)胃不好嗎

• ask_384088

  用水果作為一餐？

• 牛淑琴

  合理安排吃飯時(shí)間

• 牛淑琴

  注意飲食結(jié)構(gòu)的搭配

• ask_384088

  我169 128斤，我還要在長(zhǎng)多十斤

• ask_384088

  能給我建議嗎

• 牛淑琴

  這個(gè)你吃蛋白粉就可以啊，補(bǔ)充蛋白

• 牛淑琴

  健康就好，您說哪

• ask_384088

  太慢了，而且現(xiàn)在增重越來越慢

• ask_384088

  本來一個(gè)月4斤多的長(zhǎng)，現(xiàn)在不到三斤了

• ask_384088

  我要參加比賽的

• 牛淑琴

  哦

• 牛淑琴

  具體的你需要請(qǐng)教專業(yè)的健身教練才行

• 牛淑琴

  我是外行

• ask_384088

  嗯好的

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