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女, 23歲。怎樣才能在不影響身體的情況下健康的瘦下來
天脊醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。汗δ苁д{(diào)性子宮出血,念珠菌性陰道炎,多囊卵巢綜合征,滴蟲性陰道炎,子宮內(nèi)膜炎,習慣性流產(chǎn),稽留流產(chǎn),月經(jīng)失調(diào),宮頸糜爛,子宮肌瘤,妊娠劇吐,外陰瘙癢,細菌感染,流產(chǎn)等護理咨詢
ask_462868
女, 23歲。怎樣才能在不影響身體的情況下健康的瘦下來
韓彥霞
你好
ask_462868
你好
韓彥霞
親～一般需要多運動，適當飲食
韓彥霞
多吃蔬菜水果
ask_462868
三餐怎么吃比較好
韓彥霞
根據(jù)自己的喜好，多吃蔬菜類，少吃主食。
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早上熱干面豆?jié){中午一小碗米飯多吃素菜
ask_462868
晚上一小碗米飯多吃素菜
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這樣吃多不多
韓彥霞
親～不多，可以的
韓彥霞
然后再配合運動
ask_462868
每天快走一小時
韓彥霞
親～慢跑繼續(xù)瘦身
韓彥霞
可以試試慢跑，適當跑起來
ask_462868
慢跑最好嗎？
ask_462868
我跑步跑的很慢
ask_462868
有用沒
韓彥霞
親～慢跑不錯，試試慢跑
韓彥霞
親～還有疑問沒？
ask_462868
我三餐這樣吃還需要節(jié)食嗎？
韓彥霞
親！你講的已經(jīng)不錯了，別再節(jié)食，否則影響身體抵抗力呢。
ask_462868
不用晚上不吃或者水果代替吧！
韓彥霞
親～晚上或者熬粥喝，吃菜。
ask_462868
晚上吃水果代替好不好
韓彥霞
親～適當喝點粥更好
ask_462868
哦
韓彥霞
只吃水果，有點少了
韓彥霞
吃點綠色菜，喝點粥
韓彥霞
親～別太節(jié)食了，要不引起貧血，身體抵抗力弱。
韓彥霞
親～適當注意飲食，然后多多鍛煉，開開心心，心情好，內(nèi)分泌正常，這樣利于瘦身。
韓彥霞
親～生活規(guī)律，保證質(zhì)量，這樣皮膚也好。
韓彥霞
保證睡眠
韓彥霞
親～在嗎？還有疑問沒？
韓彥霞
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