肩頸酸痛應該用什么方法緩解？

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• ask_943056

  女，29歲。最近幾天肩頸酸痛，還有后背脊椎上面，就是蝴蝶骨中間那一段地方也感到酸痛。我也沒干什么重活，上班就坐電腦前，放假就坐床上上網(wǎng)。每天晚上感到身上酸的時候也活動，可是還是沒什么緩解，像干了什么很累的活一樣。今天用一個敲打式的按摩器敲過后也還是覺得酸痛。這是什么原因，要怎么才能緩解呢？

• 李朝輝

  你好

• ask_943056

  這種癥狀怎樣緩解？

• 李朝輝

  這是頸椎的肌肉勞損

• ask_943056

  最近也會經常活動脖子

• 李朝輝

  與長期保持一個姿勢有關

• 李朝輝

  白領多見

• ask_943056

  要怎么緩解呢

• 李朝輝

  首先要休息頸椎，避免長時間一個姿勢

• ask_943056

  自己活動感覺都沒效果

• 李朝輝

  頸部肌肉的鍛煉

• 李朝輝

  4個方向分別做25次

• 李朝輝

  可局部做理療，針灸，推拿，神燈照射。

• 李朝輝

  熱敷效果也不錯

• ask_943056

  熱敷？

• ask_943056

  有效果嗎

• 李朝輝

  有

• 李朝輝

  熱水袋就行

• ask_943056

  就熱水袋？不是熱毛巾？

• 李朝輝

  熱水袋

• ask_943056

  那針灸還是拔罐更合適？

• 李朝輝

  可以做做推拿

• 李朝輝

  效果不錯

• ask_943056

  好的

• 李朝輝

  嗯

• 李朝輝

  我先關閉

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