腿總是在深蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)的時(shí)候抽筋是因?yàn)槭裁矗?/h1>

女, 17歲。腿總是在深蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)的時(shí)候抽筋是因?yàn)槭裁?。而且可以感覺得到筋很痛

ask_182965 2016-04-04 23:03:33

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• ask_182965

  女, 17歲。腿總是在深蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)的時(shí)候抽筋是因?yàn)槭裁?。而且可以感覺得到筋很痛

• 李樹東

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)多嗎

• ask_182965

  多

• 李樹東

  那考慮是運(yùn)動(dòng)量過大了

• ask_182965

  快中考了 天天跑步

• 李樹東

  再就是有些缺鈣

• 李樹東

  你需要掌握技巧，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不要一下子運(yùn)動(dòng)太多，循序漸進(jìn)的進(jìn)行

• ask_182965

  我是跑校生天天騎自行車

• ask_182965

  2個(gè)小時(shí)的量

• 李樹東

  然后運(yùn)動(dòng)以后需要放松肌肉，那樣會(huì)達(dá)到更好的效果

• ask_182965

  每天早上喝酸奶

• ask_182965

  總感覺膝關(guān)節(jié)中的筋抽著

• 李樹東

  喝奶是可以的，同時(shí)需要注意飯后喝，再就是戶外曬太陽，那樣才能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收

• 李樹東

  是吧，有可能拉傷了

• 李樹東

  運(yùn)動(dòng)之前需要放松一下

• ask_182965

  可一天之內(nèi)就好了

• ask_182965

  晚上再運(yùn)動(dòng)就再一次開始痛

• 李樹東

  好的快，說明問題不大，這個(gè)損失了，沒有徹底的好，一牽拉就是會(huì)引起疼痛的

• 李樹東

  損傷了不是損失了

• ask_182965

  可晩上回家騎自行車時(shí)不痛。其他時(shí)間就痛

• 李樹東

  這個(gè)用的肌肉和韌帶不同

• ask_182965

  跑步走路也不痛。我也可以跳

• 李樹東

  這個(gè)深蹲肌肉牽拉的比較大

• 李樹東

  每天熱敷一下，按揉一下那里

• ask_182965

  哦

• 李樹東

  再就是下不要做深蹲

• ask_182965

  哦

• 李樹東

  過一兩周以后，逐漸的慢慢的做，別一下子做太多

• ask_182965

  哦 我知道了。謝謝

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