身高158體重104斤想減肥怎么辦？

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• ask_136966

  女，26歲。怎樣減肥 現(xiàn)在身高158體重104斤 身上肉很多

• 趙小銀

  您好，您還有什么問題嗎，

• ask_136966

  怎樣減肥啊

• 趙小銀

  您的身高體重是多少

• ask_136966

  身高158 體重104斤

• ask_136966

  但是小骨架 身上肉多

• 趙小銀

  體重是正常的

• 趙小銀

  不需要減了

• ask_136966

  那有沒有合理減肥方法

• 趙小銀

  飲食清淡，控制7分飽

• 趙小銀

  每天堅持鍛煉半小時

• ask_136966

  我有輕微的腰椎間盤突出

• 趙小銀

  睡硬板床，

• 趙小銀

  不要負重，不要勞累就可以

• ask_136966

  對于輕度腰椎間盤突出如果是鍛煉運動的話可以選擇什么樣的

• 趙小銀

  拉單杠

• ask_136966

  我是女生 單杠。。不行

• 趙小銀

  小燕飛

• ask_136966

  比如說跑步 跳繩什么的 我行么

• ask_136966

  什么是小燕飛

• 趙小銀

  可以跑步

• ask_136966

  跳繩可以么

• 趙小銀

  可以到網(wǎng)上搜下小燕飛的動作要領

• 趙小銀

  這里發(fā)不了圖片

• ask_136966

  哦

• ask_136966

  可以跳繩么

• 趙小銀

  可以

• ask_136966

  那對腰椎間盤突出跳繩不影響是吧

• 趙小銀

  不影響的，量力而行

• ask_136966

  好的 我查了 小燕飛前兩組動作還行 但最后一組動作我做不來啊

• 趙小銀

  好的

• 趙小銀

  先治療一段時間，如果有不適再咨詢我。

• ask_136966

  好的

• 趙小銀

  您還有什么問題嗎？

• ask_136966

  那沒什么問題了

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