請問平時12點睡覺，現在想改生物鐘10點睡，應該怎么做，我躺了好久都沒睡
南宮市中醫(yī)院 兒科綜合
主治疾?。盒悍窝?喘息性支氣管炎,哮喘,反復上呼吸道感染,發(fā)燒,咳嗽,小兒食積,小兒便秘腹瀉.
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請問平時12點睡覺，現在想改生物鐘10點睡，應該怎么做，我躺了好久都沒睡
孫廣文
你好
孫廣文
這個什么工作呢您
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醫(yī)學生
孫廣文
恩
孫廣文
這個情況您可以打籃球
孫廣文
讓自己累一下看看
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還有別的方法嗎
孫廣文
恩
孫廣文
可以采取慢跑看看
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我這基本天天下雨
孫廣文
恩
孫廣文
那您可以在屋內做瑜伽
孫廣文
運動
孫廣文
也是不錯的
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主要是熬夜熬來皮膚越來越差了
孫廣文
恩
孫廣文
對
孫廣文
主要改善就是讓自己勞累些
孫廣文
就會慢慢改善了
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好吧，謝謝啦
孫廣文
不客氣的
孫廣文
有問題您隨時聯系我，做好朋友。
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好
孫廣文
謝謝您的支持。
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