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男，20歲。我想咨詢一下，跳繩減肥和跑步減肥哪個效果更
120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會 內(nèi)科
主治疾病：對于一些常見病、多發(fā)病有多年的治療經(jīng)驗。小兒感冒、小兒咳嗽、胃炎、腸結(jié)、蕁麻麻、神經(jīng)痛等。
ask_160394
男，20歲。我想咨詢一下，跳繩減肥和跑步減肥哪個效果更好？
趙建財
都好
趙建財
只要動起來
趙建財
就會有效果的
ask_160394
跑步太累了，最多跑***米，但是跳繩怕沒有跑步效果好
趙建財
這個都有個強度了
趙建財
但要量力而行的
趙建財
過度反而不好
ask_160394
每天跳多少算適當
趙建財
個體差異，由自己來定，以不累，沒有感覺到不適為度
ask_160394
運動多久呢
ask_160394
快走減肥嗎？
趙建財
一天二次就可以了
趙建財
快走也有減肥效果的
ask_160394
嗯，謝謝了
趙建財
不客氣，再聊
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