總過分擔心自己生病了會不會得了焦慮癥？

咨詢實錄內容

• ask_568830

  女, 30歲。總過分擔心自己生病了，會不會得了焦慮癥？

• 劉光艷

  你好

• 劉光艷

  在嗎親

• ask_568830

  您好

• ask_568830

  您是心理醫(yī)生？

• 劉光艷

  有什么可以幫你的嗎

• ask_568830

  我想咨詢下怎么樣算得了焦慮癥

• 劉光艷

  多疑。煩躁不安。

• ask_568830

  我現(xiàn)在有點問題，不知道是不是得了焦慮癥

• 劉光艷

  最好的辦法是去醫(yī)院做個心里測試

• ask_568830

  我被我的血壓所困擾

• 劉光艷

  如果測試沒事就不用怕的

• ask_568830

  做過，就說有點輕度的焦慮，沒事

• 劉光艷

  嗯嗯。那就不用擔心的

• 劉光艷

  盡量控制自己的情緒

• ask_568830

  有次體檢比較緊張血壓140，大夫叫我多關注血壓

• ask_568830

  除了血壓這個問題，別的還好

• 劉光艷

  不要那么急躁。如果可以。盡量做點有氧運動。比如瑜伽

• ask_568830

  嗯，好

• 劉光艷

  血壓一緊張就會升高

• 劉光艷

  如果偶爾一次兩次是沒事的

• 劉光艷

  ？？？

• 劉光艷

  還有疑問嗎親

• ask_568830

  是這樣，大夫說完以后，我就比較擔心我的血壓，在家測

• 劉光艷

  最好去醫(yī)院檢測

• 劉光艷

  這樣又問題。醫(yī)生可以合理給你解釋。不用自己嚇自己了

• 劉光艷

  明白了嗎

• ask_568830

  每當一坐下想起要測血壓就開始擔心，心里就是不安，現(xiàn)在對血壓這個詞好像很敏感

• 劉光艷

  嗯嗯。下自己可不是好事。聽話。按我說的去做

• 劉光艷

  血壓可以控制的

• ask_568830

  做過24小時監(jiān)測血壓，那天一直在家呆著沒做什么運動，血壓一直在正常范圍內

• 劉光艷

  那就不要擔心了

• 劉光艷

  你沒事的

• ask_568830

  大夫說沒事，我想克服心理素質，告訴自己測血壓有什么怕，好像越控制越適得其反

• 劉光艷

  你不去想。通過做別的事轉移注意力

• 劉光艷

  別的就沒有更好的辦法了

• 劉光艷

  得看你自己的調節(jié)

• ask_568830

  道理我都懂，好像做不到

• 劉光艷

  那我建議你沒事做瑜伽。靜心

• ask_568830

  這樣每年單位組織體檢血壓都會有問題

• ask_568830

  嗯嗯，好的

• ask_568830

  一遇到問題，我就開始糾結這個問題

• ask_568830

  一遇到問題，我就開始糾結這個問題

• 劉光艷

  不要想太多。多和別人聊天

• 劉光艷

  這樣你就不會用想了

• 劉光艷

  人有時的病是自己嚇出來的

• 劉光艷

  所以你保持好心情

• 劉光艷

  還有疑問嗎親

• ask_568830

  平時還好，上班分散注意力不會想這些，下班回家，就總想測測血壓，一座在那心里像嚇一跳似的

• ask_568830

  平時還好，上班分散注意力不會想這些，下班回家，就總想測測血壓，一座在那心里像嚇一跳似的

• ask_568830

  大夫，我這是心理疾病不

• 劉光艷

  不是

• 劉光艷

  是自己嚇自己

• ask_568830

  謝謝你

• 劉光艷

  不客氣

• 劉光艷

  好好的。不要想太多

• 劉光艷

  祝親生活愉快

• ask_568830

  嗯，也祝您生活愉快

• ask_568830

  好的

• ask_568830

  好的

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