晚上跑步需要多久才能起到瘦身的效果？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_q2fxVw

  醫(yī)生好，我想請(qǐng)問晚上跑步需要多久才能起到瘦身的效果？可以瘦大腿嗎？

• 黃榮榮

  一個(gè)小時(shí)

• ask_q2fxVw

  會(huì)起到瘦大腿的效果嗎？

• 黃榮榮

  前半小時(shí)消耗的基本都是熱量，半個(gè)小時(shí)以上才開始消耗脂肪

• ask_q2fxVw

  請(qǐng)問還有什么瘦大腿的辦法？

• 黃榮榮

  鍛煉以后記得放松肌肉

• ask_q2fxVw

  請(qǐng)問怎么放松？

• 黃榮榮

  按摩一下

• ask_q2fxVw

  拍打可以嗎？

• 黃榮榮

  可以

• ask_q2fxVw

  好的，非常謝謝！請(qǐng)問還有什么瘦大腿的辦法？

• 黃榮榮

  按摩

• ask_q2fxVw

  好的。有運(yùn)動(dòng)上的建議嗎？

• 黃榮榮

  鍛煉身體過后按摩一下

• 黃榮榮

  你好

• ask_q2fxVw

  你好

• 黃榮榮

  能看到么

• ask_q2fxVw

  可以

• 黃榮榮

  鍛煉之后一定要按摩

• ask_q2fxVw

  需要多久？

• 黃榮榮

  還有就是腿就像蹬自行車

• 黃榮榮

  三周

• 黃榮榮

  還有什么可以幫助你的親

• 黃榮榮

  少吃哦

• ask_q2fxVw

  沒有了。謝謝！

• 黃榮榮

  祝健康美麗

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