怎么樣才可以有效減肥？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_516673

  請問怎么樣才可以有效減肥

• ask_516673

  嗯

• ask_516673

  還在嗎

• 劉小軍

  運動加飲食調(diào)節(jié)是最好的減肥方法，而且對身體無害，不會反彈

• 劉小軍

  建議你注意飲食調(diào)節(jié)，不要吃油膩和甜食

• 劉小軍

  睡覺前不要吃東西，早晨起來喝一大杯白開水，刺激胃腸蠕動，有助于胃腸排空

• ask_516673

  如果每天很晚才睡覺有什么危害嗎

• 劉小軍

  主食少吃點，多吃蔬菜和水果，含淀粉的食物盡量不要吃

• ask_516673

  我是問很晚睡覺有什么危害？

• 劉小軍

  晚睡會導致生物鐘紊亂，對肝腎功能不好

• ask_516673

  會瘦還是會胖

• ask_516673

  還在嗎

• 劉小軍

  也會引起神經(jīng)衰弱，皮膚松弛粗燥，長眼袋

• ask_516673

  好吧，我先睡覺了，拜拜

• 劉小軍

  這不是胖與瘦的問題，不管胖與瘦，健康最關(guān)鍵

• 劉小軍

  晚安

• ask_516673

  那會瘦嗎

• 劉小軍

  會瘦的

• 劉小軍

  但不是健康的瘦

• ask_516673

  真的嗎

• ask_516673

  為什么

• 劉小軍

  瘦的目的是為了健康漂亮，不是被熬夜折磨變瘦

• ask_516673

  如果不吃早飯會瘦嗎

• 劉小軍

  我不明白，你為什么總是要相信那些不科學的方法呢

• ask_516673

  哦，好吧我相信科學

• 劉小軍

  不吃早飯，胃腸不排空，非但起不到減肥效果，而且容易引起膽囊疾病

• ask_516673

  哦

• ask_516673

  知道了

• 劉小軍

  飯后多運動，運動以身體出汗為度

• 劉小軍

  出汗后洗熱水澡，有利于脂肪代謝

• ask_516673

  嗯

• ask_516673

  我要睡覺了

• ask_516673

  晚安

• 劉小軍

  少食多餐，不要吃超市里的零食，零食含大量激素和添加劑

• ask_516673

  不能吃零食嗎

• 劉小軍

  跳繩，呼啦圈，都是很好的減肥方法，方便有效

• 劉小軍

  請關(guān)閉對話后按提示點評一下好嗎

• 劉小軍

  或許你對我說的不感興趣，但這是最有效的方法

• ask_516673

  那如果每天都不吃零食，會不會變瘦

• 劉小軍

  熬粥時加點荷葉，薏米，山藥，蓮子

• ask_516673

  嗯，睡覺了

• 劉小軍

  平時用決明子泡水喝，有減肥效果

• 劉小軍

  晚安

• 劉小軍

  請點評一下，謝謝

展開全部內(nèi)容