腰肌勞損該怎么治療呢？

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• ask_082460

  男，30歲。男，29歲。腰酸，彎腰時間長的話腰酸疼，沉，怎樣能好呢

• 李風波

  早上起床腰部有僵硬嗎

• ask_082460

  應(yīng)該是腰肌勞損吧

• 李風波

  腿平時出現(xiàn)過麻木嗎

• ask_082460

  沒

• ask_082460

  不太明顯

• 李風波

  嗯

• 李風波

  那應(yīng)該是你說的，腰肌勞損

• 李風波

  平時還是要注意少彎腰的

• 李風波

  加強腰背部肌肉鍛煉

• ask_082460

  嗯好的

• ask_082460

  直做的話有點疼

• 李風波

  嗯

• 李風波

  現(xiàn)在疼痛厲害嗎

• ask_082460

  自己怎么治療呢

• 李風波

  如果能耐受就不用吃藥

• ask_082460

  熱敷？

• 李風波

  如果疼痛不厲害，就鍛煉腰背肌

• ask_082460

  不太厲害

• 李風波

  這是第一點重要的

• 李風波

  其次就是你說的熱敷

• ask_082460

  貼了膏藥效果不明顯

• 李風波

  三是少彎腰

• 李風波

  一般等腰背肌力量鍛煉強大了，腰部疼痛就會自然緩解的

• ask_082460

  熱敷的話好的快？

• ask_082460

  嗯

• ask_082460

  熱敷就是用熱毛巾敷下是吧

• 李風波

  熱敷只是加速局部肌肉新陳代謝

• 李風波

  對的

• ask_082460

  那個一般是怎么鍛煉的呢

• 李風波

  趴床上，上半身抬起

• 李風波

  或者躺穿上，屁股抬起

• ask_082460

  謝謝你

• 李風波

  堅持10-20秒

• 李風波

  每天堅持鍛煉就行

• 李風波

  不客氣，祝早日康復(fù)

• ask_082460

  嗯

• 李風波

  還有其他問題嗎

• ask_082460

  不用膏藥了是吧

• ask_082460

  一般多久會康復(fù)呢

• ask_082460

  嗯

• 李風波

  沒必要

• 李風波

  一般鍛煉一個月左右就行

• 李風波

  以后也要間斷的鍛煉

• ask_082460

  嗯

• ask_082460

  謝謝大夫

• 李風波

  不客氣

• ask_082460

  好的謝謝

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