肩關(guān)節(jié)疼痛脖子根部脹痛怎么辦？

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• ask_013824

  女，25歲。前天練習瑜伽，肩關(guān)節(jié)比較疼，注意一天后，右肩關(guān)鍵恢復正常，左肩關(guān)節(jié)一活動就感覺到里面的小關(guān)節(jié)活動和有響動，然后脖子往左彎，脖子根部就非常憋漲疼痛

• 牛長亮

  剛開始練嗎？

• 牛長亮

  在嗎

• ask_013824

  練了三四次，我肩膀本來比較硬，感覺練的有點過了

• 牛長亮

  練習之前最好熱熱神

• 牛長亮

  身

• ask_013824

  跟著教練，都有熱身

• 牛長亮

  那還好

• 牛長亮

  比較你是新手

• 牛長亮

  畢竟你是新手

• 牛長亮

  熱敷一下疼的位置

• ask_013824

  哦

• 牛長亮

  每次熱敷30分鐘

• 牛長亮

  疼的明顯可以口服芬必得

• ask_013824

  能感覺到關(guān)節(jié)的摩擦

• 牛長亮

  應該不是關(guān)節(jié)的摩擦音

• 牛長亮

  你這年齡還不至于

• ask_013824

  感覺好關(guān)節(jié)都在異?；顒?p>

• 牛長亮

  再練習幾次就行了，

• ask_013824

  活動到某個姿勢的時候，手感覺微微麻

• 牛長亮

  關(guān)節(jié)活動來了就行的

• 牛長亮

  妹妹這個不是病

• 牛長亮

  放心吧

• ask_013824

  那我現(xiàn)在是加強活動，還是歇著

• 牛長亮

  降低強度就行

• 牛長亮

  當然真撐不了，就休息

• ask_013824

  我感覺手臂怎么著都不舒服

• ask_013824

  好吧

• 牛長亮

  堅持就是勝利

• ask_013824

  額，好吧

• 牛長亮

  還有問題嗎

• ask_013824

  沒了

• 牛長亮

  好的

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