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我想減肥，但是我腰椎間盤(pán)膨出，該怎么減肥了
河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院 骨外科
主治疾?。褐形麽t(yī)兩種診療技術(shù)治療骨科疾病,熟練閱讀X線片,CT,MRI,對(duì)頸椎病,腰椎間盤(pán)突出癥,腱鞘炎,骨質(zhì)疏松等常見(jiàn)骨科疾病能做出正確診治,另外聯(lián)合中醫(yī)藥傳統(tǒng)技術(shù),在骨科疑難性疾病方面具有很深造詣
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我想減肥，但是我腰椎間盤(pán)膨出，該怎么減肥了
王輝
你好
王輝
現(xiàn)在主要怎么不舒服
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稍微有點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)就腰間酸漲，不運(yùn)動(dòng)就會(huì)沒(méi)事
王輝
這個(gè)主要需要鍛煉腰背肌
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我現(xiàn)在是想不運(yùn)動(dòng)就減肥了。你有啥好辦法嗎
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我現(xiàn)在是體重156身高160
王輝
減肥是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的
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沒(méi)有別的辦法了嗎
王輝
不運(yùn)動(dòng)減肥沒(méi)有什么好辦法，不要相信什么藥可以，那都是騙人的
王輝
控制飲食
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我得飯量超大，吃啥可以輔助我控制飲食了
王輝
可以用水果代替
王輝
還有問(wèn)題嗎
ask_kJMBdk
那就是每日三餐適當(dāng)?shù)臏p掉幾分，要是在餓了就吃水果，這樣可以瘦嗎
王輝
嗯，在此基礎(chǔ)上盡量運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好
ask_kJMBdk
好的，我還想問(wèn)一下就是針對(duì)腰椎間盤(pán)膨出，的腰背訓(xùn)練，是怎么做了
王輝
做小燕飛動(dòng)作
王輝
可以上網(wǎng)搜一下，有視頻
王輝
還有問(wèn)題嗎
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