太胖了想減肥有什么好的方法呢？

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• ask_9IEGWc

  我太胖了，想減肥，怎么減呢？

• 陳素輝

  你好，在嗎

• ask_9IEGWc

  在

• ask_9IEGWc

  我太胖了，想減肥，怎么減呢？

• ask_9IEGWc

  頑固性脂肪

• 陳素輝

  你現(xiàn)在多大了，身高多少，體重多少

• 陳素輝

  如果是頑固性肥胖，需要下決心才可以減肥的

• ask_9IEGWc

  20 163 140斤

• ask_9IEGWc

  我下定決心了

• 陳素輝

  那你第一步首先要注意飲食，不要吃高熱量食物，不要吃甜食，早上中午正常吃飯，晚上少吃一下

• 陳素輝

  第二要堅(jiān)持運(yùn)動，天天固定一個(gè)時(shí)間運(yùn)動

• ask_9IEGWc

  我每天只吃早餐

• 陳素輝

  中午也是要吃飯的

• 陳素輝

  多運(yùn)動就是可以的

• ask_9IEGWc

  我不敢吃

• ask_9IEGWc

  我是學(xué)生，沒有太多時(shí)間運(yùn)動呀

• 陳素輝

  這個(gè)還是需要運(yùn)動的，你可以抽課件下課的時(shí)間來運(yùn)動，跳繩慢跑都是可以的

• 陳素輝

  如果運(yùn)動量不夠是不能得到減肥目的的

• ask_9IEGWc

  有沒有什么藥物呀

• 陳素輝

  任何的減肥藥物里面成分不清楚不要亂用，減肥是需要一個(gè)過程的，建議你還是不要亂用，以免對身體不好

• ask_9IEGWc

  我看朋友圈里微商做減肥產(chǎn)品，想買

• 陳素輝

  最好不要亂用減肥藥物

• 陳素輝

  有的減肥藥物里面含有激素成分

• 陳素輝

  可能會起到很快的減肥效果的，但是容易反彈，并且激素對身體還是有很大副作用

• ask_9IEGWc

  哦哦哦

• ask_9IEGWc

  那吃什么比較刮油呢？

• 陳素輝

  建議還是要物理減肥，運(yùn)動加上飲食，堅(jiān)持一個(gè)月就是可以的

• 陳素輝

  多吃蔬菜水果，和酸奶都是可以的

• ask_9IEGWc

  有人說酸奶胖

• 陳素輝

  酸奶是不會增胖的

• 陳素輝

  是很好的飲品

• ask_9IEGWc

  哦哦哦

• 陳素輝

  你要運(yùn)動加上飲食，不要服用減肥藥物

• ask_9IEGWc

  那我吃蘋果會胖嗎？

• 陳素輝

  不會的】

• 陳素輝

  蔬菜水果都是不會增胖的

• ask_9IEGWc

  有人說每天8杯水，但是我怕我是喝水都胖的人

• 陳素輝

  喝水是不會增胖的

• ask_9IEGWc

  而且不知道什么時(shí)候喝

• ask_9IEGWc

  喝什么溫度的

• 陳素輝

  你可以飯后一個(gè)小時(shí)后或者飯前一個(gè)小時(shí)都是可以喝的

• 陳素輝

  早上起來喝水，溫開水就是可以的

• ask_9IEGWc

  哦哦哦

• ask_9IEGWc

  謝謝

• 陳素輝

  不客氣，祝健康

• ask_9IEGWc

  謝謝

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