減肥需要做些什么呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 呂振平

  請(qǐng)問(wèn)身高體重

• ask_0fe76a

  168 57

• 呂振平

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_0fe76a

  沒(méi)有

• 呂振平

  飲食呢，多嗎

• ask_0fe76a

  已經(jīng)很克制了晚上不吃飯，可是晚上總愛(ài)吃宵夜

• 呂振平

  盡量不要這樣

• ask_0fe76a

  為什麼

• 呂振平

  因?yàn)檫@樣還不如正常吃飯呢

• ask_0fe76a

  這樣也容易發(fā)胖嗎

• 呂振平

  更容易發(fā)胖

• ask_0fe76a

  那應(yīng)該怎麼做呢

• 呂振平

  盡量晚上先正常吃飯慢慢減量

• ask_0fe76a

  那中午呢

• 呂振平

  中午正常

• 呂振平

  盡量少吃豬肉

• ask_0fe76a

  是不是吃宵夜很容易發(fā)胖

• 呂振平

  是的

• ask_0fe76a

  可我總?cè)滩蛔?，該怎么辦

• 呂振平

  但是減肥的話必須付出代價(jià)的

• ask_0fe76a

  那該怎么做

• 呂振平

  先從節(jié)制飲食開(kāi)始

• ask_0fe76a

  是不是沒(méi)餐吃少點(diǎn)

• 呂振平

  是的

• ask_0fe76a

  外加運(yùn)動(dòng)嗎

• 呂振平

  是的

• ask_0fe76a

  每天跑20分鐘可以嗎

• 呂振平

  30分鐘以上

• ask_0fe76a

  你覺(jué)得我這個(gè)身高，體重最瘦能到多少

• 呂振平

  不確定

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