楊玉亭
您好,我是快速問醫(yī)生特約專家楊醫(yī)生,您出現(xiàn)這種癥狀多長時(shí)間啦啊
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三四天把
楊玉亭
之前有腰部的毛病沒有啊
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腰部不太舒服!
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我從事的工作需要長期蹲著
楊玉亭
那您這種癥狀可能是椎間盤突出導(dǎo)致的
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怎么治療
楊玉亭
現(xiàn)在這種癥狀可以做做腰背肌功能鍛煉
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怎么鍛煉?
楊玉亭
仰臥位,雙下肢屈曲,雙足、雙肘、頭部著地,臀部盡量緩緩上抬,再緩緩放下,如此反復(fù)
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每天鍛煉多長時(shí)間
楊玉亭
每次20個(gè),早晚就行
ask_114296
謝謝
楊玉亭
沒事的,這是我們應(yīng)該做的,您還有什么其他問題嗎
ask_114296
沒有了
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