吃水果是分時(shí)段吃的嗎？

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• ask_248575

  女，16歲。請問醫(yī)生吃水果是分時(shí)段吃的嗎？ 空腹吃好嗎？

• 洪金娟

  你好

• 洪金娟

  建議不要空腹吃

• 洪金娟

  早餐前10分鐘：此時(shí)吃水果可以增進(jìn)維生素的吸收，同時(shí)水果中的果酸也起到開胃的作用

• 洪金娟

  10時(shí)左右：這會(huì)兒正是工作壓力大的時(shí)間，多數(shù)人會(huì)感到心情煩躁。此時(shí)，如果能吃個(gè)水果，它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽，有助于緩解緊張和急躁的情緒。午餐后1小時(shí)：此時(shí)吃水果，有助于消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機(jī)酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。16時(shí)左右：此時(shí)容易饑餓，水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上，可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯熱水，保證胃腸的舒適。

• ask_248575

  早餐前10分鐘，不是空腹嗎？

• 洪金娟

  在吃水果前喝點(diǎn)溫開水

• 洪金娟

  如柿子，桔子之類的不宜空腹吃

• ask_248575

  那蘋果呢？

• 洪金娟

  蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處于饑餓狀態(tài),吃蘋果可以補(bǔ)充糖類

• ask_248575

  噢噢

• ask_248575

  所以不怕

• ask_248575

  那吃蘋果什么時(shí)候吃最好？

• 洪金娟

  早上

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