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女, 20歲。女, 20歲。身高165 體重130斤 請問算過度肥胖嗎 具體要怎么樣減肥呢
杭州市拱墅區(qū)祥符街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 針灸科
主治疾?。荷瞄L針藥配合治療頸椎病，腰椎間盤突出癥，膝關(guān)節(jié)病以及各種內(nèi)科疾病。開診針灸減肥與埋線減肥，效果佳。
ask_273546
女, 20歲。女, 20歲。身高165 體重130斤 請問算過度肥胖嗎 具體要怎么樣減肥呢
楊梅
這個身高不算過度
楊梅
但是愛美的女生總希望自己瘦些
楊梅
平時運動嗎
ask_273546
最近有運動
楊梅
做的什么運動呢
ask_273546
快走兩個小時
ask_273546
請問堅持的話可以達到減肥的效果嗎
楊梅
可以的，屬于有氧運動哦
楊梅
晚上少吃點
ask_273546
好的
楊梅
避免高脂攝入
ask_273546
一天要運動多少可以達到減肥呢
楊梅
一般每天有氧運動一小時
楊梅
這個貴在堅持哦
ask_273546
好的
ask_273546
非要跑步嗎
ask_273546
快走可以嘛
楊梅
慢跑或者快走都可以呢
ask_273546
好的
ask_273546
堅持多久可以看到效果呢
楊梅
一周左右
楊梅
快走加晚上少食
ask_273546
好的
ask_273546
沒有問題了
ask_273546
謝謝
楊梅
好的，不客氣
楊梅
祝您健康～
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