社交恐懼癥該怎么治療？

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• ask_204763

  女，23歲，我有社交恐懼癥，跟陌生人說話總是很緊張，然后臉紅，讓我難受。

• ask_204763

  我就討厭自己總是動不動就臉紅。被人嘲笑幾句也會。就是經(jīng)常臉紅讓我很自卑。有什么好辦法可以解決？

• 在線醫(yī)生

  你好，很高興為你提供幫助！社交恐懼癥的根源就是缺乏自信，和熟人交流有沒有障礙？

• ask_204763

  沒有。但是有時候被熟人說幾句也會。

• ask_204763

  臉紅

• ask_204763

  心理總是記得臉紅這兩個字。

• 在線醫(yī)生

  平時性格怎樣？

• ask_204763

  其實我是個話挺多的人，就是跟陌生人吃飯的時候，靠的太近的話，就怕被別人問我什么。跟我交流。有點緊張

• ask_204763

  不過我從小就很愛臉紅。6.7歲就這樣子。10幾歲的時候沒有這樣的情況，然后是一次工作被人嘲笑之后就變成這樣，動不動就臉紅，跟別人說幾句話就臉紅。這樣很尷尬

• ask_204763

  你在嗎

• 在線醫(yī)生

  在的，剛才有個門診患者

• ask_204763

  哦

• ask_204763

  有沒有什么好的辦法解決。

• ask_204763

  有沒有什么手術(shù)阻止那根神經(jīng)？

• 在線醫(yī)生

  嗯，我大體了解你的情況了，事情不是你想的那樣是哪根神經(jīng)在起作用，明白嗎？

• ask_204763

  就是我跟陌生人交流總是緊張。

• ask_204763

  那怎么辦

• 在線醫(yī)生

  這是你的心理作用，你存在交流恐懼，內(nèi)心存在焦慮情緒，導致你精神一直處于緊張狀態(tài)

• ask_204763

  是我的心理問題

• ask_204763

  我知道

• 在線醫(yī)生

  嗯，首先你要時不時的告訴自己，這種恐懼是可以消除的，要正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法

• ask_204763

  有時候可以，有時候也是不行

• ask_204763

  這個只能靠自己去做是嗎。

• 在線醫(yī)生

  這個心理治療的關(guān)鍵在于自己認識的轉(zhuǎn)變和行為的控制，當然焦慮的情緒也是可以通過藥物輔助的，但是我還是希望你能通過自己的努力克服這種現(xiàn)象

• ask_204763

  挺難的

• ask_204763

  但是吃藥也不是件長久的事

• 在線醫(yī)生

  是的，吃藥只是一種輔助手段，但是心態(tài)起到了很關(guān)鍵的作用！

• ask_204763

  只有這樣了嗎

• 在線醫(yī)生

  還有我要告訴你的，要去查找自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，比如是怕生人，還是怕難為情，或者其他的

• ask_204763

  恩。

• 在線醫(yī)生

  平時沒事的時候自己去想象一個模擬的社交空間，模擬那種產(chǎn)生恐懼的場景，不斷的去鼓勵自己勇敢的面對，不斷去設(shè)想出現(xiàn)這種情況以及怎樣做可以達到舒適的狀態(tài)

• ask_204763

  好的

• ask_204763

  也只有這樣自己去克服了，

• 在線醫(yī)生

  從而從假想中去適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮的場景

• ask_204763

  有這種恐懼的人應(yīng)該很少吧

• ask_204763

  我生活中都沒見過

• 在線醫(yī)生

  不少，我遇到過好多這樣的患者

• ask_204763

  那我都沒有遇到過。

• 在線醫(yī)生

  有些患者難于啟齒，不會主動向別人訴說

• ask_204763

  是呀，這種事不會告訴別人

• ask_204763

  男的多

• ask_204763

  還是女的

• 在線醫(yī)生

  這不是什么丟人的事，也沒有必要去隱藏，要學會向別人傾訴，與別人分享你的心情

• 在線醫(yī)生

  男女都有

• ask_204763

  哦。

• 在線醫(yī)生

  沒有明確的比例

• ask_204763

  知道了

• 在線醫(yī)生

  自己正確認識這種情況，平時多參加自己感興趣的社交活動，剛開始可能不適應(yīng)，但是要記住保持微笑，這很重要

• ask_204763

  嗯嗯

• ask_204763

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  你可以選擇靜靜的聆聽，慢慢隨著你閱歷的增多你自然會談笑自如，相信自己！

• 在線醫(yī)生

  不用客氣的

• ask_204763

  都23了，不小了，還這樣。所以覺得丟人

• 在線醫(yī)生

  不要有這種想法，沒有什么丟人的，每個人都有自己困惑的事情，只有解決了才會成長！

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