有焦慮驚恐的經(jīng)歷后怕驚恐該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_460251

  女，25歲醫(yī)生我有焦慮驚恐的經(jīng)歷我很怕驚恐怎么辦.........

• ask_460251

  女，25歲醫(yī)生我有焦慮驚恐的經(jīng)歷我很怕驚恐怎么辦.........

• 劉叢叢

  你好,我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢醫(yī)生,劉醫(yī)生,很高興可以幫助你

• 劉叢叢

  發(fā)生什么事情了嗎？可以給我講一下嗎？

• ask_460251

  女，25歲醫(yī)生我有焦慮驚恐的經(jīng)歷我很怕驚恐怎么辦.........

• ask_460251

  也沒什么事就是怕驚恐發(fā)生的感覺

• ask_460251

  感覺自己馬上會(huì)昏好難受

• 劉叢叢

  嗯，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_460251

  4 5個(gè)月

• 劉叢叢

  去醫(yī)院確診治療過嗎？

• ask_460251

  看過說是焦慮癥

• ask_460251

  但是我沒吃藥

• 劉叢叢

  嗯，為什么沒有吃呢？

• ask_460251

  因?yàn)槲矣X得完全是心理問題

• ask_460251

  心理想和怕

• 劉叢叢

  嗯，那可以從頭講一下嗎？讓我了解一下你的問題

• 劉叢叢

  別擔(dān)心，我會(huì)幫助你的

• ask_460251

  有一次我在高速路上憋尿后面憋的有點(diǎn)心慌就驚恐發(fā)作了第一次

• 劉叢叢

  恩．

• ask_460251

  以后我就記住那種感覺身體有點(diǎn)不舒服就心慌感覺驚恐發(fā)作

• 劉叢叢

  當(dāng)時(shí)驚恐發(fā)作前，想到了什么？

• ask_460251

  雖然我知道驚恐不會(huì)死不會(huì)暈但是還是害怕

• 劉叢叢

  嗯，害怕再次發(fā)作是吧

• ask_460251

  就感覺到身體某個(gè)點(diǎn)不舒服馬上焦慮害怕驚恐發(fā)生

• ask_460251

  對(duì)

• 劉叢叢

  那實(shí)際上有沒有發(fā)作呢？

• ask_460251

  有時(shí)候會(huì)有時(shí)候不會(huì).

• 劉叢叢

  總共發(fā)作幾次呢？

• ask_460251

  記得清楚的5 6次吧

• ask_460251

  其它情況都處在擔(dān)心和焦慮中

• 劉叢叢

  是在這3.4個(gè)月期間嗎？

• ask_460251

  嗯

• 劉叢叢

  那還是有點(diǎn)頻繁呢

• 劉叢叢

  可以描述一下你當(dāng)時(shí)發(fā)作時(shí)的感覺嗎？

• ask_460251

  反正就是太在乎身上不舒服的感覺了

• 劉叢叢

  嗯，是的，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的感覺太可怕了是嗎／

• ask_460251

  心慌胸悶出汗呼吸急促

• ask_460251

  嗯是的

• 劉叢叢

  所以導(dǎo)致你恐懼的是發(fā)作時(shí)候的感覺

• 劉叢叢

  最后一次發(fā)作是什么時(shí)候呢？

• ask_460251

  剛剛我出門都還是有點(diǎn)害怕中途又很心慌難受，我平靜了很久才堅(jiān)持走完了

• 劉叢叢

  那么你目前的情況影響到你的正常的生活和工作了嗎？

• ask_460251

  對(duì)導(dǎo)致我恐懼的是發(fā)作的感受

• ask_460251

  有點(diǎn)影響

• 劉叢叢

  嗯，明白．

• 劉叢叢

  你方便電話溝通嗎？你的情況是需要電話進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)的

• 劉叢叢

  電話溝通的話，可能需要簽定私人醫(yī)生的

• ask_460251

  要給錢的是吧

• 劉叢叢

  我發(fā)個(gè)鏈接給你看一下吧，看你自己的想法．

• 劉叢叢

  如果你不方便簽約的話，我給你一個(gè)心理學(xué)的自我疏導(dǎo)的辦法

• ask_460251

  好吧

• ask_460251

  你能告訴我怎么才能不害怕驚恐了嗎

• ask_460251

  怎么驚恐不會(huì)再發(fā)生了

• 劉叢叢

  可以的

• 劉叢叢

  驚恐的話，你目前如果不想通過系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)的話，就需要你服用一段時(shí)間的藥物來控制．

• 劉叢叢

  那么驚恐后的恐懼的心理

• 劉叢叢

  我可以給你一個(gè)心理學(xué)的治療的方法

• 劉叢叢

  是叫深呼吸療法

• 劉叢叢

  可以通過自己不斷的讓自己放松達(dá)到治愈目的　的，這是臨床上非常常用的方式

• ask_460251

  驚恐那個(gè)勁上來了感覺理智有點(diǎn)放松不了，深呼吸都會(huì)忘了

• 劉叢叢

  是的．

• 劉叢叢

  所以你最好能配合部分藥物吧

• 劉叢叢

  如果你自己可以緩解的話，相信你也不會(huì)來找我了

• ask_460251

  我時(shí)好時(shí)壞的，有時(shí)候一周狀態(tài)非常好

• ask_460251

  有幾天又會(huì)不好

• ask_460251

  比如這幾天

• 劉叢叢

  是的，你不要給自己暗示

• 劉叢叢

  這種疾病，對(duì)自我的暗示是非常重要的．

• 劉叢叢

  你自我暗示就會(huì)導(dǎo)致疾病會(huì)越來越嚴(yán)重，發(fā)作越來越頻繁　，也會(huì)導(dǎo)致　再次發(fā)作

• ask_460251

  哦

• 劉叢叢

  嗯，多給自己積極的暗示

• 劉叢叢

  調(diào)節(jié)自己的心境，對(duì)康復(fù)是有非常大的幫助的

• ask_460251

  哎.好煩

• 劉叢叢

  別擔(dān)心，你的情況時(shí)間不是很長(zhǎng)，積極的對(duì)自我的暗示和正常的心理疏導(dǎo)都可以康復(fù)的

• ask_460251

  感覺我只會(huì)消極的暗示

• ask_460251

  驚恐發(fā)生我會(huì)不會(huì)昏掉啊

• ask_460251

  雖然我沒昏過

• 劉叢叢

  嗯，是的，消極的這些暗示也要慢慢的替換掉

• ask_460251

  驚恐發(fā)生我會(huì)不會(huì)昏掉啊

• ask_460251

  心理疏導(dǎo)時(shí)間是多久啊

• 劉叢叢

  每次的時(shí)間是40分鐘到1個(gè)小時(shí)

• 劉叢叢

  根據(jù)你的情況

• ask_460251

  幾天呢

• 劉叢叢

  這要看你的一個(gè)實(shí)際情況了，因?yàn)楹芏嘈睦韱栴}都是穿了很多層的衣服，我要去找到你核心的問題，去不斷的幫你進(jìn)行修正

• ask_460251

  意思是我先簽約一周的哈？

• 劉叢叢

  可以先簽約一周

• 劉叢叢

  我們可以償試多溝通，盡可能的找到你的核心的問題，進(jìn)行相應(yīng)的治療

• ask_460251

  我會(huì)好嗎

• 劉叢叢

  當(dāng)然這中間，我可能也會(huì)針對(duì)你的焦慮和恐懼的情緒給你一些治療的方案的

• 劉叢叢

  會(huì)好的，別擔(dān)心

• ask_460251

  遭了我卡上余額不足你可以給我微信嗎我微信給你轉(zhuǎn)帳

• 劉叢叢

  你可以微信支付的．沒事，你晚上找我也行，我白天其實(shí)也沒有空跟你電話溝通的

• ask_460251

  沒看到有微信這項(xiàng)

• 劉叢叢

  微支付

• 劉叢叢

  就是支付寶，或是銀行卡

• 劉叢叢

  我這里先下班了，你一會(huì)可以給我留言，我會(huì)第一時(shí)間回復(fù)你

• ask_460251

  好嘛我支付成功了給你說我轉(zhuǎn)賬還沒到卡里

• ask_460251

  好了哈

• ask_460251

  支付完成了

• 劉叢叢

  是的，看到了

• 劉叢叢

  正在吃飯等一會(huì)兒哦

• ask_460251

  好了嗎

• 劉叢叢

  嗯，我中午回來了

• 劉叢叢

  你什么時(shí)候方便電話？

• ask_460251

  都方便

• 劉叢叢

  哦，那你稍等一會(huì)好嗎？

• ask_460251

  好的

• 劉叢叢

  我這里２點(diǎn)剛剛約了一個(gè)患者，大約得過一個(gè)小時(shí)左右吧

• 劉叢叢

  我才會(huì)有時(shí)間

• ask_460251

  好的

• 劉叢叢

  你現(xiàn)在有時(shí)間了嗎？

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