恐懼癥發(fā)作該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_219375

  一整天擔(dān)心恐懼癥又發(fā)作 因?yàn)榘l(fā)作了4次 每次都很害怕很無(wú)助 感覺(jué)就是快要斷氣有氣出沒(méi)氣進(jìn) 心里非常害怕 全身沒(méi)力 手腳抽筋 刺痛 感覺(jué)就要死去 坐不是 站不是恐懼到極點(diǎn) 發(fā)作以后再起碼要半個(gè)小時(shí)才平復(fù)下來(lái) 現(xiàn)在我去地方都害怕都恐懼 特別一緊張就會(huì)特別害怕恐懼 跪求醫(yī)生幫助我告訴我恐懼發(fā)作的時(shí)候怎樣面對(duì)做什么事對(duì)恐懼有益有治愈

• 段麗娥

  您好，我是心理理療師段麗娥，有什么可以幫到您？

• ask_219375

  您好 醫(yī)生

• ask_219375

  恐懼癥發(fā)作有了心理陰影

• 段麗娥

  嗯，年齡和性別？

• ask_219375

  現(xiàn)在做什么事都害怕都恐懼

• ask_219375

  男 39

• 段麗娥

  什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)的？

• ask_219375

  去年開(kāi)始

• 段麗娥

  以前做過(guò)那些治療

• 段麗娥

  吃過(guò)什么藥

• ask_219375

  有

• ask_219375

  藥物治療

• 段麗娥

  什么藥？

• ask_219375

  蘭釋 安定

• ask_219375

  早晚二粒

• 段麗娥

  效果怎么樣？

• ask_219375

  醫(yī)生還在嗎

• 段麗娥

  在

• ask_219375

  就是沒(méi)有效果

• 段麗娥

  效果怎么樣了？

• 段麗娥

  沒(méi)有去復(fù)診？

• ask_219375

  天天都精神緊張

• ask_219375

  有啊 天天都吃藥的

• 段麗娥

  有沒(méi)有配合行為療法了？

• ask_219375

  沒(méi)有的

• 段麗娥

  吃了多久了？

• ask_219375

  二年了

• ask_219375

  我們清遠(yuǎn)市只有一間精神病院

• 段麗娥

  那就必須改變了

• ask_219375

  根本就沒(méi)有行為療法

• ask_219375

  我都想快點(diǎn)治愈

• 段麗娥

  對(duì)于你的情況我只能說(shuō)一些輔助的辦法，因?yàn)槲也荒芫唧w檢查

• 段麗娥

  無(wú)法給出準(zhǔn)確判斷

• 段麗娥

  請(qǐng)?jiān)?p>

• ask_219375

  那好啊

• 段麗娥

  但是，你也要做好心里準(zhǔn)備，這不是你想快點(diǎn)就能快的

• ask_219375

  好的

• 段麗娥

  咱要穩(wěn)穩(wěn)的一步一步的走，一點(diǎn)一點(diǎn)的改善

• 段麗娥

  因?yàn)槟阍绞亲⒁?p>

• ask_219375

  醫(yī)生你快點(diǎn)告訴什么輔助辦法

• 段麗娥

  你越是在意它，它就越是頑固

• ask_219375

  哦

• 段麗娥

  好的，請(qǐng)等一下，我給你發(fā)過(guò)去

• ask_219375

  謝謝你醫(yī)生

• 段麗娥

  不客氣，這種方法叫 系統(tǒng)脫敏療法

• 段麗娥

  分這幾個(gè)步驟

• 段麗娥

  1.進(jìn)入放松狀態(tài)：首先應(yīng)選擇一處安靜適宜、光線柔和、氣溫適度的環(huán)境，然后讓患者坐在舒適的座椅上，讓其隨著音樂(lè)的起伏開(kāi)始進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練。訓(xùn)練依次從手臂、頭面部、頸部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部訓(xùn)練，過(guò)程中要求患者學(xué)會(huì)體驗(yàn)肌肉緊張與肌肉松弛的區(qū)別，經(jīng)過(guò)這樣反復(fù)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，使得患者能在日常生活中靈巧使用，任意放松程度。

• 段麗娥

  2.想象脫敏訓(xùn)練：首先應(yīng)當(dāng)讓患者想象著某一等級(jí)的刺激物或事件。若患者能清晰的想象并感到緊張時(shí)停止想象并全身放松，之后反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，直到患者不再對(duì)想象感到焦慮或恐懼，那么該等級(jí)的脫敏就完成了。以此類推做下一個(gè)等級(jí)的脫敏訓(xùn)練。一次想象訓(xùn)練不超過(guò)4個(gè)等級(jí)，如果訓(xùn)練中某一等級(jí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒，則應(yīng)降級(jí)重新訓(xùn)練，直到可適應(yīng)時(shí)再往高等級(jí)進(jìn)行。當(dāng)通過(guò)全部等級(jí)時(shí)，可從模擬情境向現(xiàn)實(shí)情境轉(zhuǎn)換，并繼續(xù)進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。

• 段麗娥

  注意，必須讓家人配合

• 段麗娥

  到時(shí)候他來(lái)操作，你作為受體

• 段麗娥

  3.現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練：這是治療最關(guān)鍵的地方，仍然從最低級(jí)開(kāi)始至最高級(jí)，逐級(jí)放松、脫敏訓(xùn)練，以不引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)為止。為患者布置家庭作業(yè)，要求患者可每周在治療指導(dǎo)后對(duì)同級(jí)自行強(qiáng)化訓(xùn)練，每周2次，每次30分鐘為宜。

• 段麗娥

  再次強(qiáng)調(diào)，必須家人配合，做一個(gè)計(jì)劃，然后組織，按計(jì)劃認(rèn)真的一步一步實(shí)現(xiàn)

• ask_219375

  醫(yī)生 請(qǐng)你說(shuō)詳盡一點(diǎn)好嗎 我不懂

• ask_219375

  醫(yī)生 還在嗎

• 段麗娥

  您好，剛剛出去了下

• 段麗娥

  不好意思啊

• 段麗娥

  這種療法，實(shí)際上就是找到你恐懼的事物或者東西

• 段麗娥

  然后對(duì)你進(jìn)行直接的刺激，保持強(qiáng)度以你的最大承受極限為準(zhǔn)

• 段麗娥

  然后，隨著你承受的時(shí)間的加長(zhǎng)和次數(shù)的增多

• 段麗娥

  會(huì)慢慢的對(duì)自己曾經(jīng)的恐懼事物失去恐懼感

• 段麗娥

  您好，在嗎

• 段麗娥

  程度和強(qiáng)度控制好，強(qiáng)度由若到強(qiáng)，程度由低到高

• 段麗娥

  能理解嗎

• 段麗娥

  請(qǐng)問(wèn)您還有什么需要了解的嗎？

• 段麗娥

  請(qǐng)問(wèn)您還有什么需要了解的嗎？

• 段麗娥

  請(qǐng)問(wèn)您還有什么需要了解的嗎？

• ask_219375

  醫(yī)生 害怕恐懼的時(shí)候我應(yīng)該怎么辦

• ask_219375

  我自己一個(gè)人怎樣去面對(duì) 我不敢啊

• ask_219375

  醫(yī)生你還在嗎 我剛才去吃藥

• 段麗娥

  您好

• 段麗娥

  有病人

• 段麗娥

  忙了點(diǎn)

• 段麗娥

  嗯，找到家人，讓他和你一起來(lái)進(jìn)行這項(xiàng)工作

• 段麗娥

  只要能堅(jiān)持下去，應(yīng)該效果是會(huì)比較明顯的

• 段麗娥

  因?yàn)楝F(xiàn)在在世界上治療心理疾病的過(guò)程中這是一種很主流的療法

• 段麗娥

  您好

• ask_219375

  在啊。

• ask_219375

  問(wèn)題我不敢讓家里人知道和擔(dān)心

• 段麗娥

  我說(shuō)的意思您明白了吧

• 段麗娥

  問(wèn)題是你不和家里人說(shuō)他們更擔(dān)心

• 段麗娥

  你的狀況和問(wèn)題他們也不是看不見(jiàn)

• ask_219375

  明白了

• 段麗娥

  你這樣窩在心理，他們有力難使

• ask_219375

  唉 我不知道怎樣做

• 段麗娥

  你說(shuō)出來(lái)，他們能幫助你，心理覺(jué)得舒服

• ask_219375

  那我嘗試告訴家里人

• 段麗娥

  你在家里人的幫助下也能更快的走出來(lái)

• 段麗娥

  對(duì)

• ask_219375

  好的 我聽(tīng)你 醫(yī)生

• 段麗娥

  好好的和家里人

• 段麗娥

  溝通

• 段麗娥

  也不要擔(dān)心笑話的問(wèn)題

• 段麗娥

  沒(méi)有人會(huì)笑話你

• ask_219375

  如果我做運(yùn)動(dòng)來(lái)治療 那做什么運(yùn)動(dòng)

• ask_219375

  知道

• 段麗娥

  有氧運(yùn)動(dòng)

• 段麗娥

  集體活動(dòng)

• ask_219375

  跑步？

• ask_219375

  我不敢出去啊

• 段麗娥

  是其中一種

• ask_219375

  謝謝你醫(yī)生

• 段麗娥

  剛開(kāi)始可以讓家人陪著一起出去

• 段麗娥

  他們把你夾在中間一起出去

• 段麗娥

  效果會(huì)好的多

• 段麗娥

  出去的時(shí)候剛開(kāi)始可以戴上耳機(jī)，聽(tīng)著輕音樂(lè)

• 段麗娥

  后面耳機(jī)里的聲音慢慢的往低調(diào)

• 段麗娥

  最后戴不發(fā)聲的耳機(jī)，不戴耳機(jī)

• 段麗娥

  這樣慢慢的就敢了

• 段麗娥

  請(qǐng)問(wèn)您還有什么需要了解的嗎？

• 段麗娥

  請(qǐng)問(wèn)您還有什么需要了解的嗎？

• 段麗娥

  您好

• 段麗娥

  您好

• 段麗娥

  您好

• 段麗娥

  您好

• 段麗娥

  您好

• 段麗娥

  您好

• 段麗娥

  不好意思，由于時(shí)間關(guān)系本次免費(fèi)咨詢即將結(jié)束

• 段麗娥

  以后有問(wèn)題了歡迎隨時(shí)向我咨詢 我的服務(wù)號(hào)是***，或者也可以加我的私人醫(yī)生

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容