我每天兩條腿都很酸軟是怎么了？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_126760

  我這是怎么了？我每天兩條腿都很酸軟，尤其是早上醒來的時候，主要是膝蓋上來一點點的部位！蹲馬步那樣還蹲不了兩分鐘，那腿就要酸痛好幾天才能好，不能邁開大步的奔跑，跑了幾十米大腿肌肉都痛的不行了，好幾天走路都不方便了……怎么會這樣？

• 杜英俊

  缺乏鍛煉啊

• 杜英俊

  建議多鍛煉鍛煉

• 杜英俊

  這樣會好很多

• ask_126760

  就這么簡單？

• ask_126760

  難以置信

• 杜英俊

  對

• 杜英俊

  這是體內(nèi)乳酸多 沒完全代謝

• 杜英俊

  通過適當?shù)腻憻捒梢栽鰪娙樗岽x

• ask_126760

  不過確實從出門打工十多年了就沒鍛煉！30歲的年紀不應(yīng)該這么差的身體吧

• 杜英俊

  嗯

• 杜英俊

  是啊

• 杜英俊

  鍛煉鍛煉

• 杜英俊

  請問還有什么需要咨詢的么

• ask_126760

  我平時該注意什么的嗎

• 杜英俊

  沒有特別的啊

• 杜英俊

  正常就是了

• ask_126760

  比如說飲食調(diào)理什么的

• 杜英俊

  正常飲食

• 杜英俊

  沒必要刻意去調(diào)整

• 杜英俊

  加強鍛煉

• 杜英俊

  明白了吧

• ask_126760

  我覺得自己應(yīng)該是腎虛了，因為以前沒結(jié)婚有擼管的惡習(xí)……

• 杜英俊

  呵呵

• 杜英俊

  不會的

• ask_126760

  讓你見笑了

• ask_126760

  還有就是我一米七，才115斤，老婆經(jīng)常弄好吃的也不會長肉……

• 杜英俊

  呵呵

• 杜英俊

  沒事的

• 杜英俊

  放心吧

• 杜英俊

  請問還有什么需要咨詢的么

• ask_126760

  真的嗎？我體力也不如同齡人

• 杜英俊

  鍛煉鍛煉就好了

• ask_126760

  沒耐力，精神不好易疲勞！干活一會就累了

• 杜英俊

  嗯

• ask_126760

  下盤不穩(wěn)，別人一碰就要倒了……

• 杜英俊

  聽我的沒錯

• 杜英俊

  一個月見效果

• 杜英俊

  堅持一個月

• 杜英俊

  請問還有什么需要咨詢的么

• ask_126760

  好的，聽你的

• ask_126760

  那你說下

• ask_126760

  我該怎么鍛煉

• 杜英俊

  有啥事點名找我

• 杜英俊

  跑步之類的

• 杜英俊

  都可以

• ask_126760

  針對我這樣子的鍛煉方法有哪些

• 杜英俊

  俯臥撐

• 杜英俊

  仰臥起坐

• 杜英俊

  條件可以的話去健身房

• 杜英俊

  明白了么

• ask_126760

  暈，都是超級累的！

• ask_126760

  那一天幾次，一次大概幾個？請明示！

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