最近早上不想起晚上睡不著心情煩悶，怎么回事？

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• ask_N_a_ys

  我最近早上不想起晚上睡不著心情煩悶，15歲

• 劉方舒

  你好，在嗎？

• 劉方舒

  在上學(xué)嗎？

• ask_N_a_ys

  還在上課

• 劉方舒

  你的性別？

• ask_N_a_ys

  男

• ask_N_a_ys

  有時(shí)頭暈

• 劉方舒

  最近學(xué)習(xí)壓力大嗎？

• 劉方舒

  不好意思啊

• ask_N_a_ys

  一般

• ask_N_a_ys

  還算比較放松

• ask_N_a_ys

  主要就是失眠

• 劉方舒

  晚上玩手機(jī)嗎？

• 劉方舒

  晚上睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶

• ask_N_a_ys

  實(shí)在睡不著才玩

• ask_N_a_ys

  酸奶行嗎

• 劉方舒

  可以，最好是有益生菌的

• ask_N_a_ys

  嗯

• 劉方舒

  大便幾天一次

• ask_N_a_ys

  謝謝我會(huì)試試的

• ask_N_a_ys

  兩天左右

• 劉方舒

  我建議你以后每天早上起來(lái)喝杯200毫升溫白開(kāi)水，喝后一小時(shí)吃早飯這樣可以補(bǔ)水；排出胃腸道毒素

• 劉方舒

  每天喝***毫升水，不吃辛辣刺激的東西，不喝酒，不吸煙和被動(dòng)吸煙，多吃蔬菜、瘦肉和水果。

• 劉方舒

  這樣吃蔬菜可以保證大便通暢

• ask_N_a_ys

  水果晚飯后天天吃梨，喝水也就100ML一天，喜歡吃辣的，不抽煙喝酒

• ask_N_a_ys

  哦

• 劉方舒

  辣的要少吃

• ask_N_a_ys

  會(huì)的

• 劉方舒

  保持心情愉悅，遇到什么事想開(kāi)點(diǎn)，不生悶氣

• ask_N_a_ys

  好的

• 劉方舒

  睡前不要玩手機(jī)

• ask_N_a_ys

  好

• 劉方舒

  請(qǐng)問(wèn)你還有其他問(wèn)題咨詢么？

• ask_N_a_ys

  沒(méi)有了

• ask_N_a_ys

  嗯

• 劉方舒

  祝你早日康復(fù)！新年快樂(lè)！

• ask_N_a_ys

  新年快樂(lè)

• ask_N_a_ys

  再見(jiàn)

• 劉方舒

  如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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