在家里慢跑一小時(shí)大概5公里對(duì)身體有好處嗎？

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• ask_XiJajw

  我身體很差我每天在家里慢跑一小時(shí)大概5公里對(duì)身體有好處嗎

• 張慶

  你好

• 張慶

  在嗎

• ask_XiJajw

  在

• ask_XiJajw

  我身體很差我每天在家里慢跑一小時(shí)大概5公里對(duì)身體有好處嗎

• 張慶

  跑步的話(huà)對(duì)身體是非常有好處的

• 張慶

  可以堅(jiān)持

• 張慶

  跑步的話(huà)對(duì)身體是非常有好處的

• ask_XiJajw

  因?yàn)槔湮以诩依镌嘏苡杏脝?p>

• ask_XiJajw

  每天都是一小時(shí)大概5公里

• 張慶

  原地跑的話(huà)會(huì)增加身體熱量 也是可以的

• 張慶

  身體差每天堅(jiān)持跑步

• 張慶

  這是很好的

• ask_XiJajw

  那我跑多長(zhǎng)時(shí)間體質(zhì)可以增強(qiáng)

• 張慶

  一個(gè)月就可以看到效果了

• ask_XiJajw

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_XiJajw

  在家原地跑也行是嗎

• 張慶

  可以 但是沒(méi)有慢跑效果好

• ask_XiJajw

  那我堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有效果嗎

• 張慶

  有的

• ask_XiJajw

  我現(xiàn)在渾身都疼

• ask_XiJajw

  還要堅(jiān)持嗎

• 張慶

  你渾身痛是這兩天才剛開(kāi)始跑嗎

• ask_XiJajw

  恩啊

• ask_XiJajw

  就是胸兩冊(cè)和腿

• 張慶

  這個(gè)是正常的呢 長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)突然運(yùn)動(dòng)的話(huà)是會(huì)引起不適的

• 張慶

  多運(yùn)動(dòng)幾天慢慢就好了

• ask_XiJajw

  堅(jiān)持一個(gè)月身體就會(huì)有點(diǎn)強(qiáng)壯了吧

• 張慶

  是的

• 張慶

  還有別的不清楚嗎

• ask_XiJajw

  沒(méi)有了

• 張慶

  好的

• 張慶

  祝你健康

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