腰椎間盤愈后康復(fù)訓(xùn)練方法是怎么樣的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_210907

  男，39歲腰椎間盤愈后，康復(fù)訓(xùn)練方法，請教您。以前，向您咨詢過

• ask_210907

  在么

• ask_210907

  1.節(jié)奏。 鍛煉的時(shí)候，活動范圍，活動量從少到多。 2.如果活動過程感覺累了，肌肉疲勞就休息。比如疼，肌肉酸脹，使不上力. 3.鍛煉前后熱敷下。熱敷腰部，現(xiàn)在鍛煉的是腰背肌。 4.不用蠻力，不要暴力?，F(xiàn)在肌肉條件很差，忍耐容易受傷。 5.一般需要3-6個(gè)月，或者更長。

• ask_210907

  以上是我的康復(fù)活動計(jì)劃，請您幫忙指教和豐富

• 李風(fēng)波

  你好

• 李風(fēng)波

  可以的，出現(xiàn)酸脹疼痛就可以休息會

• ask_210907

  我的個(gè)人情況是脊柱側(cè)彎手術(shù)術(shù)后30年，30年間沒有用過腰，腰勁小。

• 李風(fēng)波

  嗯，這個(gè)需要過程的，從小量開始鍛煉

• ask_210907

  您說的酸脹疼痛，指的是腿部，還是腰部？

• 李風(fēng)波

  計(jì)劃的挺好的

• 李風(fēng)波

  腰部

• 李風(fēng)波

  腰部肌肉酸脹的證明肌肉累了，需要休息

• ask_210907

  腿部的小腿肚子疼，需要休息么

• 李風(fēng)波

  如果是鍛煉腰背肌出現(xiàn)的，需要

• ask_210907

  還有，

• 李風(fēng)波

  嗯

• 李風(fēng)波

  您說

• ask_210907

  我由于長期平躺，自己的尾骨以下至臀裂處的那團(tuán)軟肉，難受

• ask_210907

  怎么做？

• 李風(fēng)波

  這個(gè)，首先盡量避免一直平躺

• ask_210907

  嗯

• 李風(fēng)波

  如果平躺，尾部墊個(gè)軟

• 李風(fēng)波

  的墊子

• ask_210907

  好

• ask_210907

  我發(fā)您我的片子

• ask_210907

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_210907

  您可以看到C字形

• 李風(fēng)波

  嗯

• 李風(fēng)波

  這是什么時(shí)候拍的

• ask_210907

  ***年7月

• ask_210907

  8.2

• 李風(fēng)波

  嗯

• ask_210907

  我的左側(cè)背，凹的一側(cè)。

• 李風(fēng)波

  嗯，側(cè)彎挺厲害的

• ask_210907

  我3個(gè)月來，一直沒有左側(cè)睡?，F(xiàn)在，我想左側(cè)睡，可不可以？

• 李風(fēng)波

  可以的

• 李風(fēng)波

  根據(jù)自己身體情況，在凹的地方，墊個(gè)軟的

• 李風(fēng)波

  簡單支撐一下

• ask_210907

  好

• ask_210907

  我臥床2個(gè)月。現(xiàn)在，氣力不足，乏力。您說是藥物副作用？還是心肺功能減低？

• 李風(fēng)波

  你吃的什么藥物

• ask_210907

  西樂葆，神經(jīng)妥樂平，腰痹通，盤龍七片

• 李風(fēng)波

  這個(gè)對心肺影響不大

• 李風(fēng)波

  肺活量測過嗎

• ask_210907

  嗯。那是我的心肺功能差了？我近期思想壓力大，著急了多次

• 李風(fēng)波

  嗯，心情要平靜

• 李風(fēng)波

  著急對心臟不好

• 李風(fēng)波

  你胖嗎

• ask_210907

  157斤

• 李風(fēng)波

  肚子大嗎

• ask_210907

  2尺8

• 李風(fēng)波

  意思就是肚子別太大，因?yàn)槎亲哟蟮脑挄駢浩刃厍?p>

• ask_210907

  好

• ask_210907

  您對我這種脊柱側(cè)彎手術(shù)術(shù)后保養(yǎng)，熟悉么？

• 李風(fēng)波

  保養(yǎng)來說，首先需要保持心肺的功能

• ask_210907

  我現(xiàn)在術(shù)后30年，我今后，比如未來10年，我該怎么保養(yǎng)脊柱？因?yàn)槲遗露问中g(shù)

• 李風(fēng)波

  還有就是需要定期復(fù)查

• 李風(fēng)波

  其實(shí)說實(shí)話，人體的脊柱是在一天天退化的

• ask_210907

  怎么定期？怎么復(fù)查？去哪里？

• 李風(fēng)波

  查腰椎有沒有退變

• 李風(fēng)波

  注意防治骨質(zhì)疏松

• ask_210907

  需要做哪些檢查？

• 李風(fēng)波

  骨密度

• 李風(fēng)波

  平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣

• 李風(fēng)波

  多曬太陽

• ask_210907

  半年一次，一年一次？

• 李風(fēng)波

  你現(xiàn)在多大年齡

• ask_210907

  39歲

• 李風(fēng)波

  那現(xiàn)在不用查呢

• 李風(fēng)波

  一般五十歲左右查

• 李風(fēng)波

  現(xiàn)在適當(dāng)開始補(bǔ)鈣

• 李風(fēng)波

  不要抽煙

• ask_210907

  補(bǔ)鈣，是吃食字的，還是藥字的？

• 李風(fēng)波

  這個(gè)現(xiàn)在這個(gè)年齡，吃食字就行

• 李風(fēng)波

  牛奶，豆類含鈣豐富的可以多吃

• ask_210907

  好的，謝謝您

• 李風(fēng)波

  不客氣

• ask_210907

  結(jié)束了，謝謝

• 李風(fēng)波

  嗯，不客氣

• 李風(fēng)波

  再見

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