最近感覺比較累

咨詢實錄內(nèi)容

• 劉志強

  您好

• 患者

  最近感覺比較累

• 劉志強

  您是做什么工作呢？

• 患者

  就是坐辦公室

• 劉志強

  您應該是太勞累了

• 劉志強

  可以調(diào)整好自己的作息習慣

• 劉志強

  參加些室外的運動啊

• 患者

  那什么活動會好點

• 劉志強

  慢跑、游泳

• 劉志強

  這些都是有氧運動

• 劉志強

  對改善身體條件是很好的

• 患者

  一天要運動多久？

• 劉志強

  這個要視自己的情況而定

• 劉志強

  以自己的身體不感覺累為宜

• 患者

  半小時

• 劉志強

  一般是半小時左右

• 患者

  哦

• 劉志強

  還要注意調(diào)理飲食

• 患者

  吃什么呢

• 劉志強

  以清淡飲食為主

• 劉志強

  多吃蔬菜、水果

• 劉志強

  當然也要補充足夠的蛋白質(zhì)

• 患者

  蛋白質(zhì)高的都有什么呢

• 劉志強

  主要是肉類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白

• 患者

  謝謝啊

• 患者

  右眼皮老挑是怎么回事呢