是男生怎樣才長(zhǎng)胖

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 張作彪

  你好！

• 患者

  你好

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  我是男生怎樣才能長(zhǎng)胖一點(diǎn)

• 患者

  沒(méi)時(shí)間鍛煉

• 張作彪

  不是學(xué)生？

• 張作彪

  平時(shí)飲食能保證規(guī)律嗎？

• 患者

  不 是

• 患者

  不能

• 張作彪

  那你需要我怎么幫你呢！

• 張作彪

  我的前提是飲食規(guī)律。

• 張作彪

  這個(gè)不能和治病一樣有特效藥！

• 張作彪

  希望理解。

• 患者

  給我 一點(diǎn)建議在飲食上該注意哪些

• 張作彪

  好的！

• 張作彪

  飲食規(guī)律是前提，也是避免胃部疾病的前提。

• 張作彪

  均衡搭配食物，避免挑食。

• 張作彪

  多吃牛肉，魚(yú)肉，肌肉。

• 張作彪

  可以多煲湯，煲粥。適當(dāng)加入肉類，蔬菜。

• 張作彪

  睡前可以喝杯牛奶。

• 患者

  哪吃什么才有營(yíng)養(yǎng)？？

• 患者

  肉我 幾乎每天都有吃啊

• 張作彪

  均衡攝入才會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮極致作用。

• 張作彪

  并不是多吃肉就行的，需要考慮吸收的問(wèn)題。

• 張作彪

  所以建議適量。

• 患者

  這個(gè)我 還不知道

• 患者

  哦

• 張作彪

  舉個(gè)例子

• 張作彪

  米飯，肉類，湯類，蔬菜，水果都需要均衡攝入。

• 張作彪

  中餐和晚餐就可以盡量滿足。

• 張作彪

  早餐可以簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)：面或雞蛋，牛奶或豆?jié){，再吃個(gè)蘋果之類的。

• 患者

  水果刀 不是經(jīng)常吃

• 張作彪

  蔬菜和水果是維生素的主要來(lái)源。

• 張作彪

  吸收營(yíng)養(yǎng)與維生素關(guān)系密切。

• 患者

  因?yàn)槲矣袝r(shí)上夜班所以不能按時(shí)進(jìn)餐

• 張作彪

  你開(kāi)始就申明沒(méi)時(shí)間鍛煉，但是我還是要提的，適當(dāng)鍛煉是需要的，對(duì)促進(jìn)食欲有幫助。

• 張作彪

  上夜班可以加一餐。

• 張作彪

  煲粥是最好的選擇，易消化又營(yíng)養(yǎng)。

• 患者

  但我中午吃了 晚上就不想吃了

• 患者

  到餓了 就吃一點(diǎn)餅干之內(nèi)的

• 張作彪

  這個(gè)問(wèn)題需要你自己幫自己了！多吃山楂，偏酸食物開(kāi)胃。

• 患者

  山楂？？

• 張作彪

  這樣的飲食習(xí)慣還是難度很大的！

• 張作彪

  這樣早晚會(huì)有胃病光顧的1

• 張作彪

  希望積極改進(jìn)。

• 患者

  之所以這樣才 找你們醫(yī)生來(lái)幫忙的

• 患者

  現(xiàn)在很是郁悶

• 張作彪

  給你了一些建議，實(shí)施就需要自己了。

• 患者

  好 好 我盡量注意一下 努力去改

• 張作彪

  好的！希望你早日達(dá)到自己的目標(biāo)。

• 患者

  恩 謝謝 哪以后又問(wèn)題我 可以在問(wèn)你 的嗎？？

• 張作彪

  可以的！

• 張作彪

  謝謝支持！

• 患者

  好 謝謝

• 張作彪

  不用謝！

• 張作彪

  如果沒(méi)有什么問(wèn)題，請(qǐng)斷線，謝謝！

• 患者

  哦 忘了

• 患者

  不好意思

• 張作彪

  沒(méi)事！

• 張作彪

  再見(jiàn)！