體重220斤現(xiàn)在每晚跳繩，但是第二天左腳

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 王洪新

  您好，我是骨科醫(yī)生，您有什么問題需要我解答嗎

• 患者

  你好

• 王洪新

  您好

• 患者

  人在嗎

• 王洪新

  在啊

• 王洪新

  您有什么問題

• 王洪新

  在嗎

• 患者

  我體重220斤我現(xiàn)在每晚跳繩，但是第二天左腳的左腳掌就會很痛，頭天晚上跳的越多，第二天就會越痛，請問是什么原因

• 王洪新

  這可能是運(yùn)動量過大，足部有損傷。

• 患者

  那我要怎么辦啊

• 王洪新

  先不要跳繩了，休息一段時間，疼痛消失了先從小運(yùn)動量開始進(jìn)行，循序漸進(jìn)，每天都要自己按摩足底。

• 患者

  以前也有跳繩量不大500左右也跳了幾天腳也沒什么事，之后停了十天在接著跳腳就開始痛了

• 患者

  我休息幾天好了以后還能繼續(xù)跳繩嗎

• 王洪新

  可以繼續(xù)跳，但是要慢慢適應(yīng)，不能一次性跳太多。

• 王洪新

  您可以在不跳繩時跑步試試看是否疼痛

• 王洪新

  或者用仰臥起坐及舉啞鈴來代替跳繩

• 王洪新

  一定要達(dá)到發(fā)汗的程度吃有利于減肥

• 患者

  那我這個腳用途點(diǎn)什么嗎

• 患者

  涂藥

• 王洪新

  可以先用熱水泡腳然后外用扶他林乳膠劑涂抹然后按摩

• 患者

  恩謝謝您

• 王洪新

  不用謝，這是我應(yīng)該做的