就是，可是就是長不胖

咨詢實錄內(nèi)容

• 邵文娟

  你好，歡迎您的咨詢，請問有什么可以幫到你的

• 患者

  你好

• 患者

  求增肥

• 邵文娟

  現(xiàn)在增肥的人少見了啊

• 邵文娟

  請問你的身高，體重，年齡，性別是？

• 患者

  就是啊，可是我就是長不胖

• 患者

  身高170年齡22男，體重嘛50公斤不到點

• 邵文娟

  體重是偏輕

• 患者

  對啊，我比較挑食的

• 邵文娟

  你家人都偏瘦嗎

• 邵文娟

  你在飲食上有什么習(xí)慣

• 患者

  我媽的話以前廋，現(xiàn)在還有點胖

• 患者

  挑食，挺多東西不吃

• 邵文娟

  比如呢

• 邵文娟

  你飯量大嗎

• 患者

  素食物比較多

• 患者

  不大

• 邵文娟

  有什么特別喜歡吃的

• 患者

  脾胃估計不大好，消化不是很好

• 邵文娟

  現(xiàn)在在讀書嗎

• 患者

  雞蛋牛奶土豆大豆西蘭花

• 患者

  剛畢業(yè)

• 邵文娟

  一般吃飯都按時嗎

• 患者

  嗯，周末早餐不按時，其他基本按時

• 患者

  但是飯量比較小

• 邵文娟

  那你這是營養(yǎng)攝入不夠，才這么瘦的

• 邵文娟

  需要多吃

• 邵文娟

  多補充動物性食物

• 邵文娟

  一次吃不了多少，你可以多餐

• 患者

  就是我不喜歡吃肉類的

• 邵文娟

  給自己加餐

• 邵文娟

  那就加雞蛋好了

• 患者

  多吃零食成不

• 邵文娟

  那豬肝，魚類，蝦類，吃嗎

• 邵文娟

  零食怎么行啊

• 患者

  吃，但是不喜歡

• 患者

  我聽人說零食熱量大

• 邵文娟

  最好是通過食物補充

• 邵文娟

  零食熱量大營養(yǎng)價值卻不高啊

• 邵文娟

  到時候你只長肥肉

• 邵文娟

  還不如瘦呢

• 邵文娟

  你運動量大嗎

• 患者

  醬紫啊

• 患者

  很小

• 患者

  除了走路

• 患者

  這個運動是增肥的還是減肥的

• 患者

  也就是說我基本是營養(yǎng)不夠，要多吃，少食多餐也行是嗎

• 邵文娟

  如果你在食量上增加，再加上適當(dāng)?shù)倪\動，就成健身了

• 邵文娟

  恩

• 邵文娟

  實在挑食，只能建議你吃蛋白粉了

• 患者

  我還是先增肥再健身吧

• 患者

  蛋白粉，那我喝牛奶補充行不

• 邵文娟

  你可以先吃一個月的蛋白粉

• 邵文娟

  牛奶也應(yīng)該喝啊

• 邵文娟

  但是不能代替蛋白粉的

• 患者

  什么牌子的蛋白粉好啊

• 邵文娟

  這個牌子很多

• 患者

  蛋白粉是補充蛋白質(zhì)的嗎

• 邵文娟

  安利的

• 邵文娟

  湯臣倍健的

• 邵文娟

  都可以啊

• 邵文娟

  是啊

• 邵文娟

  補充蛋白質(zhì)

• 邵文娟

  一般正常人吃這個，不加以運動的話，體重上升會很快

• 患者

  真的啊，好啊

• 患者

  那一般是給什么人吃的，病人嗎

• 邵文娟

  病人也是

• 邵文娟

  正常人也吃的

• 邵文娟

  想要健身的人也吃

• 患者

  哦，那還有其他好增肥的東西嗎

• 患者

  對了，晚上多吃高熱量的東西靠譜不，聽說很容易增肥的

• 邵文娟

  從食物上補

• 邵文娟

  那是最好的方法

• 邵文娟

  增肥也不能亂增啊

• 邵文娟

  比如你睡前亂吃巧克力之類的

• 邵文娟

  到時候弄出個三高來，呵呵

• 患者

  額

• 邵文娟

  還有注意循序漸近

• 患者

  哦‘

• 邵文娟

  你最應(yīng)該做的是不要挑食

• 患者

  那晚上和牛奶吃點面包之類的應(yīng)該可以吧’

• 患者

  嗯，先吃東西

• 邵文娟

  ***

• 邵文娟

  這是我所在的群

• 邵文娟

  你還有問題以后可以繼續(xù)咨詢

• 患者

  哈哈什么群啊

• 邵文娟

  比如在吃蛋白粉之后沒有效果

• 邵文娟

  我們可以再討論

• 患者

  嗯，好

• 邵文娟

  可以吃

• 患者

  你在哪里工作的啊

• 邵文娟

  醫(yī)院

• 患者

  哦，好的謝謝