現(xiàn)在方便嗎

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  您好

• 初波

  你好。

• 患者

  現(xiàn)在方便咨詢嗎

• 初波

  可以。

• 患者

  我想減掉腹部脂肪

• 患者

  應該怎么辦呢

• 初波

  你多大年齡？

• 患者

  我28

• 患者

  臉感覺有點胖。有肚子

• 患者

  上半身肉很松的感覺

• 初波

  只是局部胖嗎？

• 患者

  我172 大概68公斤

• 患者

  整體也微胖吧，

• 初波

  男士、女士？

• 患者

  主要腹部有一圈

• 患者

  男

• 初波

  我們一般主張運動減肥，對身體沒有傷害。

• 患者

  做什么類型的運動呢

• 初波

  你主要是腹部比較胖，主要考慮腹部運動。

• 初波

  另外，飲食要適當?shù)目刂啤?p>

• 患者

  我也很少暴飲暴食

• 患者

  正常一日三餐

• 患者

  脂肪也攝入不多

• 初波

  量上要控制。

• 患者

  這些和身體代謝與年齡增長有關系嗎

• 初波

  一般每頓飯只吃個7、8分飽，長期堅持很有效的。

• 患者

  嗯，

• 患者

  還有腹部和胸部的肌肉不夠緊是缺乏運動嗎

• 初波

  有關系。

• 患者

  晚上多散步有用嗎

• 患者

  還是要針對局部的器械運動

• 初波

  對于你來說，運動量不夠。

• 初波

  最好針對器械運動。

• 患者

  嗯，好的謝謝

• 初波

  不客氣。