就是 前幾天訓練100米短跑的時候熱身不

咨詢實錄內容

• 患者

  你好醫(yī)生

• 患者

  在嗎

• 王曉凱

  你好

• 患者

  就是 我前幾天訓練100米短跑的時候熱身不足

• 患者

  當時跑完有一點痛感 我沒怎么在意 繼續(xù)訓練

• 患者

  今天早上全力跑了一次800米 跑完大腿屁股下面在做某些活動的時候會疼

• 患者

  但是痛感不是很強烈

• 患者

  請問什么情況

• 王曉凱

  有可能肌肉勞損 嚴重的可能有拉傷

• 患者

  額 那我這個情況您估計一下最大效率的恢復需要幾天

• 王曉凱

  不好說

• 患者

  我口服傷科跌打膠囊 外用活絡油 云南白藥還有扶他林

• 王曉凱

  你也沒去檢查是嗎

• 王曉凱

  恩這些可以

• 患者

  嗯 今天突然這樣的 沒有時間

• 王曉凱

  但是有個用藥間隔

• 患者

  就是按說明書上的頻率來是嗎

• 患者

  一日幾次

• 王曉凱

  受傷12-24小時內不能用活血要

• 王曉凱

  一般在24小時后在用這些藥

• 患者

  額 我這個傷 很久以前就有

• 王曉凱

  再就是休息

• 患者

  今天訓練突然加重的

• 患者

  那 我自己需要再做一些什么康復活動呢

• 王曉凱

  如果是這樣 建議先查一下

• 患者

  嗯 會的

• 患者

  還可能出現其他什么可能性嗎

• 王曉凱

  臥床休息 適當不負重屈伸下肢

• 患者

  什么意思

• 王曉凱

  因為看不到你說的具體位置

• 王曉凱

  我也不好斷定

• 患者

  嗯 不動的時候沒有感覺

• 患者

  位置在屁股下面5厘米左右 稍微靠內側一點

• 王曉凱

  你避免患者的劇烈運動

• 患者

  起立和坐下的時候會比較疼

• 患者

  劇烈運動是不可能了 這幾天最多走路

• 患者

  不負重屈伸下肢是什么意思 坐還是蹲？

• 王曉凱

  就是避免下肢承重狀態(tài)運動 （蹲 跳等）

• 患者

  知道了 按壓 拍打 敷什么的有用嗎

• 王曉凱

  可以 你上面那些藥即可

• 王曉凱

  晚上可以熱敷一下

• 患者

  熱敷大概用多少度的水呢

• 王曉凱

  沒有明確地 自己能忍受 舒服即可

• 患者

  好吧 謝謝醫(yī)生 那還需要補充一些什么營養(yǎng)嗎

• 王曉凱

  營養(yǎng) 主要平衡膳食即可 沒有特殊要求

• 患者

  好吧 那謝謝了 好評 再見

• 王曉凱

  再見