比較胖 食欲太強(qiáng)

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  在嗎

• 楊燈榮

  你好

• 楊燈榮

  在的

• 患者

  恩恩 你好

• 楊燈榮

  您好

• 患者

  我比較胖 食欲太強(qiáng)

• 楊燈榮

  晚上好

• 楊燈榮

  多大了

• 患者

  我想知道 我吃什么能果腹 又沒有營養(yǎng)

• 楊燈榮

  是男性？

• 患者

  恩 我25******斤

• 楊燈榮

  還是女性

• 患者

  男的

• 楊燈榮

  減肥只有二個方法

• 楊燈榮

  一是鍛煉

• 楊燈榮

  二是飲食控制

• 患者

  媽媽呀。。。

• 楊燈榮

  你得堅持鍛煉

• 楊燈榮

  另外 少吃

• 楊燈榮

  少吃油膩食物和肉制品

• 患者

  恩恩

• 楊燈榮

  每天鍛煉不低于2小時

• 楊燈榮

  早晚各一次

• 患者

  以前有個醫(yī)生說 讓我吃 豆腐店剩下的豆腐渣 用這個果腹

• 患者

  不知道能用不

• 楊燈榮

  可以

• 楊燈榮

  配點(diǎn)蔬菜

• 楊燈榮

  光吃那個也不行

• 患者

  您還有什么可以果腹 不含脂肪和太多營養(yǎng)的東西

• 楊燈榮

  一天三餐定時定量

• 楊燈榮

  黃瓜

• 楊燈榮

  洋蔥調(diào)黑木耳

• 楊燈榮

  白菜

• 楊燈榮

  蘿卜

• 患者

  對哈 我這午餐晚餐就有了涼菜熱菜全都有了

• 楊燈榮

  多吃點(diǎn)粗糧

• 患者

  哈哈

• 患者

  還有什么東西可以果腹卻沒有營養(yǎng) 您說

• 楊燈榮

  你是北方人嗎

• 患者

  我早晨一般都是按時吃 營養(yǎng)不少

• 患者

  是的 北方人

• 楊燈榮

  吃點(diǎn)粗糧煎餅

• 楊燈榮

  早晨吃素包子

• 楊燈榮

  不要吃肉包子

• 患者

  哦哦

• 楊燈榮

  不要吃菜湯

• 患者

  哦哦 面條也不能吃嗎

• 楊燈榮

  吃點(diǎn)粗糧面條

• 患者

  哦哦

• 楊燈榮

  還可以練習(xí)跳繩

• 患者

  一碗米飯 一個雞蛋 一杯豆?jié){？

• 楊燈榮

  目前有個鍛煉方法暴走

• 楊燈榮

  少吃米飯

• 楊燈榮

  多吃點(diǎn)涼調(diào)的蔬菜

• 患者

  哦哦 這么回事啊

• 患者

  中醫(yī)的針灸 說 疏通筋絡(luò) 也能達(dá)到減肥效果 這東西有用不

• 楊燈榮

  不好說，最好是到大醫(yī)院的中醫(yī)科咨詢一下，小診所最好是不要去

• 患者

  哦哦

• 患者

  大醫(yī)院沒有哈哈 小診所有

• 楊燈榮

  你堅持跳繩運(yùn)動，每天半小時試試

• 楊燈榮

  如果能跳繩的話

• 患者

  恩 行 明兒我就去辦個年卡 天天去鍛煉

• 楊燈榮

  最好是每天一小時

• 患者

  我早晨中午晚上都有時間

• 楊燈榮

  除了鍛煉，還要控制飲食

• 楊燈榮

  少吃甜食

• 患者

  哦哦 也對哈

• 患者

  葡萄能吃不 這季節(jié)葡萄多

• 楊燈榮

  特別是點(diǎn)心

• 楊燈榮

  可以吃

• 患者

  恩 我從不吃點(diǎn)心

• 楊燈榮

  但是要少吃飯

• 患者

  恩好的

• 楊燈榮

  水果多了

• 楊燈榮

  主食要少吃

• 患者

  好的 知道了

• 患者

  沒有什么了吧

• 楊燈榮

  沒有 了

• 楊燈榮

  關(guān)鍵是鍛煉和飲食控制

• 患者

  行 謝謝哈 辛苦了

• 楊燈榮

  生活有規(guī)律

• 楊燈榮

  祝你減肥 成功

• 楊燈榮

  不要謝

• 楊燈榮

  88

• 患者

  哦了

• 患者

  哈哈

• 楊燈榮

  晚安