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一直體質(zhì)不太好,很瘦,什么增肥的方法

一直體質(zhì)不太好,很瘦,什么增肥的方法

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

魏令珂 營(yíng)養(yǎng)師

主治疾?。褐嗅t(yī)療法和食療

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • 魏令珂

    我是營(yíng)養(yǎng)保健中醫(yī)客服魏醫(yī)生,有什么能幫助你的嗎?

  • 魏令珂

    你好

  • 魏令珂

    有什么可以幫你

  • 患者

    您好

  • 魏令珂

    有什么要咨詢的嗎?

  • 患者

    我一直體質(zhì)不太好,很瘦,想咨詢一下有什么增肥的方法

  • 魏令珂

    今年多大年齡?

  • 魏令珂

    男性還是女性?

  • 患者

    24

  • 患者

  • 魏令珂

    現(xiàn)在身高體重有多少?

  • 患者

    171/49

  • 患者

    非常瘦

  • 患者

    老是沒(méi)啥胃口,睡眠質(zhì)量也不高

  • 魏令珂

    平時(shí)吃東西挑食嗎?

  • 魏令珂

    營(yíng)養(yǎng)情況怎么樣?

  • 患者

    有一點(diǎn)挑食吧,有時(shí)候吃多了就容易拉肚子,家里還訂了羊奶,沒(méi)啥效果

  • 魏令珂

    這樣的話乳制品先不要喝了

  • 魏令珂

    平時(shí)水果蔬菜吃的多不多?

  • 患者

    不怎么吃水果,蔬菜偶爾吃點(diǎn)還好

  • 魏令珂

    想要體質(zhì)好的話營(yíng)養(yǎng)要均衡的,水果蔬菜里邊含有大量維生素,這些都是身體健康所必須的

  • 患者

    平常沒(méi)怎么注意,我想買些營(yíng)養(yǎng)素,平??梢猿缘模鷰臀彝扑]一下

  • 患者

    還在嗎

  • 魏令珂

    在的

  • 魏令珂

    還是食物中含有的營(yíng)養(yǎng)成分全面

  • 魏令珂

    考營(yíng)養(yǎng)品的話只能是暫時(shí)的

  • 魏令珂

    而且也不利于體格的增強(qiáng)

  • 患者

    我聽(tīng)說(shuō)吃蛋白費(fèi)比較好

  • 患者

    蛋白粉

  • 魏令珂

    蛋白粉只是補(bǔ)充蛋白,很多微量元素和維生素是沒(méi)有的

  • 魏令珂

    如果非要吃點(diǎn)這種營(yíng)養(yǎng)品的話可以到醫(yī)院買點(diǎn)安素,這個(gè)是營(yíng)養(yǎng)全面的,就是比較貴

  • 魏令珂

    而且如果身體健康的話,還不如平時(shí)正常均衡膳食好

  • 患者

    安素?

  • 魏令珂

    是的,這個(gè)就是比較全面的營(yíng)養(yǎng)素,只不過(guò)屬于藥品,藥店可能沒(méi)有賣,要到醫(yī)院買

  • 魏令珂

    一瓶要接近80塊錢

  • 魏令珂

    雖然給你推薦了藥品,但是個(gè)人還是傾向于讓你改善飲食,通過(guò)食物來(lái)改善

  • 魏令珂

    藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的

  • 患者

    哦 改天去醫(yī)院?jiǎn)枂?wèn) 蛋白粉好像還要貴些

  • 魏令珂

    你先查一下看看,如果蛋白不低的話不需要補(bǔ)的

  • 患者

    照您的意思就是平常飲食注意更好些,我明白了

  • 魏令珂

    平時(shí)配合增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。光靠飲食或者藥物是改善不了體質(zhì)的

  • 魏令珂

    是的

  • 魏令珂

    平時(shí)水果蔬菜多吃點(diǎn)

  • 患者

    看來(lái)還是要飲食加運(yùn)動(dòng),好 ,懂了,謝謝您

  • 魏令珂

    不客氣的

  • 魏令珂

    祝身體健康

  • 患者

    您早點(diǎn)休息,謝謝了

  • 魏令珂

    謝謝~晚安