因缺少運動，最近買了副啞鈴回家做彎舉，不

咨詢實錄內(nèi)容

• 蔡長儐

  您好，有什么可以幫助您

• 患者

  蔡醫(yī)師您好！

• 蔡長儐

  您好

• 患者

  因缺少運動，我最近買了副啞鈴回家做彎舉，不是很重只有5KG一只，由于鍛煉比較拼命，動作雖然很慢但每組都要做到力竭才停止，共做了十來組，當(dāng)時覺得肌肉很緊僵漲，并沒有其他異樣，但第二天早上手肘伸直就酸疼，目前己過三天不但沒好反而越來越嚴重，云南白藥噴劑己用兩天效果不大，表現(xiàn)上看并無淤血和紅腫現(xiàn)象，請問這是韌帶損傷還是肌肉損傷呢？如何治療？大約需要多長時間才能康復(fù)？

• 蔡長儐

  您現(xiàn)在的情況，考慮是劇烈運動有的乳酸堆積，你現(xiàn)在的情況，建議多休息，如果您是要增肌，建議您在酸痛明顯減輕后，慢慢恢復(fù)鍛煉

• 患者

  您好，請問我的癥狀不是韌帶拉傷嗎？確實是增肌訓(xùn)練所致，整個鍛煉過程中關(guān)節(jié)都在生理范圍內(nèi)運傷，并無扭傷。

• 蔡長儐

  拉傷后一般不會是酸痛

• 患者

  酸疼的位置不是肌肉，而感到是關(guān)節(jié)處

• 蔡長儐

  如果是關(guān)節(jié)的不適，建議多休息，可以在患處涂抹扶他林，每天可以進行熱敷半個小時

• 患者

  請問如果是韌帶拉傷是什么癥狀呢？

• 蔡長儐

  多數(shù)會有撕裂樣的疼痛

• 患者

  我目前用的不是扶他林，用云南白藥氣霧劑可以嗎

• 蔡長儐

  我個人認為這個藥效果不好

• 患者

  如果只是乳酸堆積，那么不用藥只要休息應(yīng)該也可以康復(fù)吧，以前有過鍛煉但從來沒試過那么酸疼難忍而且手還很難伸直，心理有點緊張，怕有什么后遺癥

• 蔡長儐

  如果只是乳酸堆積，休息3天就會明顯緩解，不會有后遺癥的

• 蔡長儐

  還有問題嗎？

• 患者

  目前己經(jīng)三天還是酸疼沒有緩解，會不會是別的問題，還是乳酸太多暫時還沒有吸收呢？

• 蔡長儐

  您的情況，可以進行一下熱敷

• 患者

  最后還有個問題，就是我現(xiàn)在的手肘一般都處于彎曲狀態(tài)，伸直就非常酸疼，但經(jīng)常彎曲感覺也不太好受有點累，您建議我慢慢伸直舒展一下嗎？

• 蔡長儐

  可以慢慢的屈伸活動一下

• 患者

  好的，非常感謝您的解答！己經(jīng)沒有疑問了，謝謝您！

• 蔡長儐

  祝您健康

• 患者

  好的，以后有問題再找您咨詢，謝謝

• 蔡長儐

  好的