今年23歲，身高159cm,體重46.5

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  渠醫(yī)生，你好

• 渠慎強

  您好有什么可以幫您的么

• 患者

  我今年23歲，身高159cm,體重46.5kg.身體消瘦，骨骼小，個子小。吃不胖，

• 患者

  我想長高長胖，骨骼長大一點

• 渠慎強

  男性么？

• 患者

  是的

• 渠慎強

  家人身高多少

• 患者

  比我高一點

• 渠慎強

  你舅舅身高多高

• 患者

  但都差不多，都比較矮

• 渠慎強

  飲食怎么樣

• 患者

  1.65-1.75左右

• 渠慎強

  首先您的身高和遺傳有一定關(guān)系

• 患者

  吃不了多少，吃了不覺得餓，不喜歡油膩的，多了就反胃，喜歡素材

• 患者

  素菜。

• 渠慎強

  運動量大么？

• 患者

  不大，平時不怎么運動，我的職業(yè)是軟件工程師

• 患者

  做腦力活動多

• 患者

  我家里以前經(jīng)常弄一個一個雞給我吃，我吃了也不長，但也不能確定是不是吸收不好

• 渠慎強

  建議以下幾點：一飲食應(yīng)適量增加動物性食物，如：瘦肉、雞肉、魚、蛋、奶等。其次是這些食物少食多餐。還有就是要適量運動，增加體力活動能增加食欲同時做一些伸展運動有利于骨骼的發(fā)育

• 患者

  我家里人說，是不是缺少某些微量元素，或是內(nèi)臟哪里有問題

• 渠慎強

  現(xiàn)在來說您應(yīng)該處于發(fā)育階段的后期，應(yīng)注意這些問題，然后可以經(jīng)常曬太陽，有利于鈣的吸收，還有就是少喝碳酸性飲料

• 患者

  恩，好。還有

• 渠慎強

  要有科學(xué)依據(jù)，不是別人說什么樣就什么樣，我現(xiàn)在也不能說你體內(nèi)缺什么。沒有檢查結(jié)果

• 患者

  我有多年手淫的習(xí)慣，是否對我的生長也有影響

• 渠慎強

  看次數(shù)，如果一周內(nèi)好多次對身體是有些影響的

• 患者

  經(jīng)常會射出精液，多次

• 渠慎強

  因為精子含鋅，鋅和鈣的吸收一般是協(xié)同的，如果鋅缺乏也會造成鈣的缺乏，所以說如果手淫多了對身體有一定影響

• 患者

  咨詢時間已經(jīng)達(dá)10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費且無差評,系統(tǒng)將自動從ask***df的帳號中劃出1個健康幣給渠慎強醫(yī)生

• 患者

  那你的建議是

• 渠慎強

  行為是一個正常的行為主要是看頻率，少一些為好

• 患者

  飲食和營養(yǎng)上呢

• 患者

  就是你剛才提到的是吧，

• 患者

  要不要專門買補鋅 鈣的東西呢

• 渠慎強

  是的還有就是要增加粗雜糧和一些貝類食物，這些食物含鋅量相對較多

• 渠慎強

  可以不買，也可以買一些，因為您說到您飲食不好

• 渠慎強

  這些東西長時間吃突然停用可能造成營養(yǎng)吸收不良

• 渠慎強

  建議可以吃一些，畢竟發(fā)育期已經(jīng)快結(jié)束了

• 渠慎強

  注意做一些拉伸運動

• 渠慎強

  經(jīng)常性的做，一般男性24歲基本定型，但是運動要循序漸進，不能急于求成，因為夏天容易中暑

• 患者

  恩，好。要不要專門補充維生素啊

• 渠慎強

  看您飲食，平時蔬菜吃的多，水果也多得話可以不用

• 渠慎強

  您是我第一個建議用補充劑的。一般我不建議大家用

• 患者

  蔬菜比較多，不喜歡吃零食包括水果

• 患者

  補充劑？

• 渠慎強

  可以不用買維生素的補充劑

• 患者

  渠慎強醫(yī)生***-07-03***:50:07 您是我第一個建議用補充劑的。一般我不建議大家用

• 患者

  渠慎強醫(yī)生***-07-03***:50:49 可以不用買維生素的補充劑

• 患者

  是建議我用還是不用啊，迷糊了

• 渠慎強

  維生素和鈣、鋅一般不是一起補充的，鈣鋅是礦物質(zhì)、維生素是維生素

• 渠慎強

  好像現(xiàn)在也有在一起的，有在一起買了用也可以

• 患者

  我還想骨骼健壯一點，飲食上有什么特別要注意的嗎

• 渠慎強

  經(jīng)常聽到酸鋅口服液，沒有聽說過什么維生素酸鋅、鈣口服液阿

• 渠慎強

  運動

• 渠慎強

  飲食只是輔助作用

• 渠慎強

  有治療作用的主要是一些有疾病的患者飲食治療

• 患者

  增加體力活動能增加食欲同時做一些伸展運動有利于骨骼的發(fā)育。建議是哪種運動呢

• 渠慎強

  你對運動一點都不了解？

• 患者

  運動比較少，也和我的職業(yè)有點關(guān)系，平時很少動

• 患者

  我是軟件工程師，一天都是坐在電腦前面 看電腦，想問題

• 渠慎強

  引體向上、壓腿、跑步踢腿

• 渠慎強

  您看您還有什么問題

• 患者

  劇烈運動就不怎么必要吧，主要是伸展性運動 是把

• 渠慎強

  運動要循序漸進，不能急于求成，因為夏天容易中暑

• 渠慎強

  前面說過了

• 患者

  恩，沒有什么問題了，謝謝你，很滿意

• 渠慎強

  祝您健康

• 渠慎強

  記得說的一些要點、飲食、運動

• 渠慎強

  還有一些補充劑

• 患者

  你說的補充劑就是指 補充鋅鈣 和微量元素的 吧

• 渠慎強

  是的

• 患者

  好的，謝謝渠醫(yī)生

• 渠慎強

  因為您現(xiàn)在飲食補充的話有點晚了

• 渠慎強

  所以要盡快補充

• 患者

  好

• 渠慎強

  謝謝您的咨詢，祝您身體健康！