要得到的幫助:運動中用涼水洗手、腳、臉嗎

咨詢實錄內容

• 患者

  想要得到的幫助:運動中能用涼水洗手、腳、臉嗎？運動前喝什么好，運動后喝茶可以嗎？

• 苗得成

  你好

• 患者

  運動前后喝什么健康 患者年齡：28 患者性別：男 全部癥狀：每星期爬山2次左右 發(fā)病時間及原因：半年 治療情況：我每星期去爬山2次左右，堅持半年了，為了鍛煉身體，山長度約***米，我用的時間平均約23分鐘;在爬山過程中，途中有3處有水，可以洗洗手腳。 我想問下專業(yè)醫(yī)生： 第一：爬山過程中，遇到有水可以洗洗，能不能洗，我朋友說，運動中可以洗洗，然后在爬比較好，他說很多專業(yè)運動員在長跑過程中，中間都會用水潑下;到底是能不能洗，水是山上的比較清涼，洗了很涼爽。 第二：運動前后，要喝點什么或吃點什么比較好，我都是運動前喝點涼開水，或吃塊西瓜，或吃點荔枝，或吃個梨子，請問應該喝什么或吃什么健康;運動后，到山上我們都是喝白開水或泡茶，我聽說運動后要補充些糖鹽水比較好是嗎，我們比較常喝茶，不是濃茶，可以嗎？喝茶是比什么都不喝還不好，還是喝茶可以，但效果沒糖鹽水好呢？要補充什么是最佳的呢？

• 苗得成

  運動中最好別有涼水

• 患者

  您好，上面這個是我的情況，您能提點寶貴建議嗎？

• 患者

  主要是有2點

• 苗得成

  爬山中我建議你用毛巾有涼水泡泡，然后擦一下就行

• 患者

  一，運動中可以洗手腳，洗臉嗎？

• 苗得成

  最好別直接沖。尤其是出汗后

• 患者

  二，運動前后喝什么好

• 苗得成

  運動后一般喝點涼開水就行

• 苗得成

  如果出汗過多，可以補充些糖鹽水！

• 患者

  好的，謝謝

• 苗得成

  不用客氣！

• 患者

  我的手指有些手泡

• 患者

  就是長一粒一粒小水泡，不會疼，

• 苗得成

  夏天是熱的緣故

• 苗得成

  濕熱

• 患者

  那該怎么辦

• 患者

  每年夏天都這樣

• 苗得成

  多吃點苦的能好些

• 患者

  而且比較容易脫皮

• 苗得成

  我的手也有，我經常吃苦瓜

• 苗得成

  恩

• 患者

  好的，知道了，謝謝

• 患者

  除了苦瓜，還有哪些比較好，建議下

• 患者

  lishixian向苗得成醫(yī)生支付了1個健康幣

• 苗得成

  然后晚上有美國甘油摸手

• 苗得成

  反正我的現(xiàn)在好了