減肥最好的辦法是什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_E3cHJE

  請(qǐng)問醫(yī)生。減肥最好的辦法。

• 李清秀

  你好在嗎

• ask_E3cHJE

  在的

• 李清秀

  是關(guān)于減肥的嗎？

• 李清秀

  是關(guān)于減肥的嗎？

• ask_E3cHJE

  是的

• 李清秀

  建議運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，可以去減肥機(jī)構(gòu)輔助減肥

• ask_E3cHJE

  沒有那個(gè)條件

• 李清秀

  嗯呢，其實(shí)我看了前面幾個(gè)人的建議都是不錯(cuò)的

• 李清秀

  早餐是必須要吃的，午餐可以多吃點(diǎn)，晚餐一定要少吃或者是不吃

• ask_E3cHJE

  那幾個(gè)人啊

• 李清秀

  上面幾個(gè)大夫說的

• ask_E3cHJE

  怎么個(gè)吃法，或者食譜

• 李清秀

  你能控制住食欲嗎？

• ask_E3cHJE

  我有有個(gè)，3天都是蘋果能減肥。這是真的嗎

• 李清秀

  你是吃了3天的蘋果啊，肯定有效果，但是3天之后呢

• 李清秀

  你還能繼續(xù)控制食欲嗎？

• 李清秀

  所以還是建議體重慢慢減

• ask_E3cHJE

  怎么個(gè)減法

• 李清秀

  早餐可以吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，兩片面包，午餐可以吃瘦肉和蔬菜，饅頭可以適當(dāng)吃，晚餐可以喝一份粥或者只吃水果，睡前做仰臥起坐30個(gè)，俯臥撐30個(gè)

• 李清秀

  仰臥起坐和俯臥撐可以先從10個(gè)開始做起，慢慢加量

• 李清秀

  堅(jiān)持半年就有效果

• 李清秀

  就怕你堅(jiān)持不下來

• 李清秀

  還在嗎

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