預(yù)防急性呼吸道感染可從保持良好個(gè)人衛(wèi)生、加強(qiáng)鍛煉、注意室內(nèi)通風(fēng)、避免接觸傳染源、接種疫苗等方面入手。
1. 保持良好個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認(rèn)真清洗，尤其是在接觸公共物品后、飯前便后等?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾或手肘捂住口鼻，防止飛沫傳播病菌，用過(guò)的紙巾及時(shí)扔進(jìn)有蓋垃圾桶。
2. 加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力和心肺功能，提高機(jī)體對(duì)病原體的抵抗能力。
3. 注意室內(nèi)通風(fēng)：每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，降低室內(nèi)病原體濃度，減少感染機(jī)會(huì)，通風(fēng)時(shí)間每次不少于30分鐘。
4. 避免接觸傳染源：在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如必須前往，可佩戴口罩。避免與有呼吸道感染癥狀的人密切接觸，如共同進(jìn)餐、擁抱等。
5. 接種疫苗：根據(jù)自身情況，在醫(yī)生建議下接種流感疫苗、肺炎疫苗等，可有效降低相應(yīng)病原體感染風(fēng)險(xiǎn)，尤其是老年人、兒童、免疫力低下者等易感人群。
日常生活中要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。若出現(xiàn)呼吸道感染癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療，防止病情加重。
