心理有問題的表現(xiàn)包括情緒不穩(wěn)定、行為異常、認知偏差、社交障礙、睡眠障礙等。
1. 情緒不穩(wěn)定：時常出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等情緒，且情緒波動較大，可能毫無緣由地突然悲傷或憤怒，難以自我調(diào)節(jié)，持續(xù)時間較長，影響正常生活與工作。
2. 行為異常：行為舉止與以往不同，可能出現(xiàn)強迫行為，如反復洗手、檢查門窗等；也可能有攻擊性行為，無故對他人發(fā)脾氣、動手；或者過度退縮，不愿參與社交活動，長時間獨處。
3. 認知偏差：看待事物的方式出現(xiàn)扭曲，存在過度自卑或自負心理，對自身能力評價不準確；容易產(chǎn)生消極思維，凡事都往壞處想，難以看到積極的一面。
4. 社交障礙：在與人交往中感到極度緊張、恐懼，害怕與他人目光接觸、交談；難以建立和維持正常的人際關系，對社交活動充滿回避心理。
5. 睡眠障礙：入睡困難、多夢、易驚醒等睡眠問題頻繁出現(xiàn)，睡眠質(zhì)量嚴重下降，進而導致白天精神萎靡、注意力不集中，影響身心健康。
日常生活中要關注自身心理狀態(tài)，保持良好的生活習慣，合理安排作息、適度運動、學會釋放壓力。若發(fā)現(xiàn)有上述心理問題表現(xiàn)且持續(xù)無法緩解，應及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，遵循醫(yī)生的建議進行調(diào)整與治療。
