新型冠狀病毒感染不用藥可通過多休息、多喝水、調整飲食、適當鍛煉、保持良好心態(tài)等方法來促進身體恢復。
1. 多休息：新型冠狀病毒感染后身體較為虛弱，多休息能讓身體各器官得到充分放松，有助于免疫系統(tǒng)集中精力對抗病毒。充足的睡眠可促進身體分泌多種免疫因子，增強免疫力，從而更好地應對病毒感染。每天應保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，營造安靜、舒適、黑暗且涼爽的睡眠環(huán)境，避免熬夜和過度勞累，讓身體在休息中逐漸恢復體力和機能。
2. 多喝水：多喝水能促進新陳代謝，加快病毒代謝產物的排出。充足的水分可保持呼吸道黏膜濕潤，降低病毒在呼吸道的附著和繁殖能力。建議每天飲用 1500 - 2000 毫升的溫開水，少量多次飲用，不要等到口渴了才喝水。也可適當飲用一些淡鹽水、檸檬水等，補充身體所需的電解質和維生素。
3. 調整飲食：合理的飲食能為身體提供充足的營養(yǎng)，增強抵抗力。多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于修復和增強身體組織；多吃新鮮的蔬菜、水果，像蘋果、橙子、菠菜等，補充維生素和礦物質；選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條等，減輕腸胃負擔。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響身體恢復。
4. 適當鍛煉：適當進行鍛煉可提高身體免疫力，促進血液循環(huán)，增強心肺功能。但在感染新型冠狀病毒期間，鍛煉強度不宜過大。可選擇在室內進行一些輕度的運動，如慢走、瑜伽、太極拳等。每次運動 30 分鐘左右，每周進行 3 - 5 次。運動能刺激免疫系統(tǒng)，使身體處于良好的應激狀態(tài)，有助于抗病毒感染。
5. 保持良好心態(tài)：焦慮、緊張等不良情緒會影響身體的內分泌和免疫系統(tǒng)，不利于身體恢復。保持積極樂觀的心態(tài)，可通過聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式緩解壓力和焦慮情緒。良好的心理狀態(tài)能維持身體內環(huán)境的穩(wěn)定，使免疫系統(tǒng)正常發(fā)揮作用，增強身體對抗新型冠狀病毒的能力。
在新型冠狀病毒感染恢復期間，要注意規(guī)律作息，避免前往人員密集場所，做好個人防護。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)呼吸困難等嚴重情況，應及時就醫(yī)并嚴格遵醫(yī)囑治療。
