后腳跟痛、一踩就痛可能是由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、足跟骨折、跟骨腫瘤等原因引起。
1. 足底筋膜炎：長(zhǎng)時(shí)間行走、跑步或站立，會(huì)使足底筋膜反復(fù)受到牽拉，發(fā)生無(wú)菌性炎癥。患者常感到足跟部疼痛，晨起或長(zhǎng)時(shí)間休息后首次行走時(shí)疼痛明顯，行走一段距離后癥狀可能緩解，但長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后疼痛又會(huì)加劇。
2. 跟腱炎：跟腱在跟骨的附著點(diǎn)發(fā)生炎癥，多因運(yùn)動(dòng)時(shí)跟腱承受過(guò)大壓力、突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等導(dǎo)致。表現(xiàn)為足跟部上方疼痛、腫脹，活動(dòng)時(shí)疼痛加重，尤其是在踮腳、跳躍等動(dòng)作時(shí)。
3. 跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織。患者在行走時(shí)，骨刺對(duì)周圍軟組織產(chǎn)生摩擦、壓迫，引起疼痛，疼痛程度因人而異，部分患者疼痛較為劇烈。
4. 足跟骨折：多有明確的外傷史，如高處墜落、重物砸傷等。受傷后足跟部立即出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹、淤血，無(wú)法正常行走，嚴(yán)重影響日常生活。
5. 跟骨腫瘤：較為少見(jiàn)，包括良性腫瘤和惡性腫瘤。早期可能僅表現(xiàn)為足跟部隱痛，隨著腫瘤生長(zhǎng)，疼痛逐漸加重，還可能伴有局部腫塊、活動(dòng)受限等癥狀。
出現(xiàn)后腳跟痛的情況，要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇合適的鞋子，減輕足跟壓力。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
