跑步后肚子痛可能是由岔氣、胃腸痙攣、呼吸節(jié)奏紊亂、運(yùn)動(dòng)前飲食不當(dāng)、腹腔疾病等原因引起。
1. 岔氣：跑步時(shí)呼吸頻率加快，肋間肌快速收縮，若呼吸節(jié)奏突然改變或用力不協(xié)調(diào)，肋間肌易發(fā)生痙攣，引發(fā)岔氣，導(dǎo)致肚子疼痛，疼痛部位多在肋緣下，呈刺痛或脹痛。
2. 胃腸痙攣：跑步過(guò)程中身體震動(dòng)，胃腸受到刺激，蠕動(dòng)加快或不協(xié)調(diào)，引發(fā)胃腸痙攣，疼痛多在臍周，可為陣發(fā)性絞痛。
3. 呼吸節(jié)奏紊亂：跑步時(shí)呼吸急促且無(wú)規(guī)律，會(huì)使胸腔壓力變化異常，影響靜脈血回流，進(jìn)而導(dǎo)致胃腸道血液供應(yīng)不足，引起肚子痛。
4. 運(yùn)動(dòng)前飲食不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)前吃太多食物或喝大量水，跑步時(shí)胃腸負(fù)擔(dān)加重，易引起消化不良，出現(xiàn)肚子痛，常伴有腹脹、惡心等癥狀。
5. 腹腔疾病：本身患有膽囊炎、膽結(jié)石、闌尾炎等腹腔疾病，跑步會(huì)使病變部位受到刺激，引發(fā)疼痛，疼痛位置與具體疾病相關(guān)。
日常跑步要做好熱身，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和速度，合理安排飲食時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前避免進(jìn)食過(guò)多。若經(jīng)常跑步后肚子痛且疼痛嚴(yán)重、持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因并遵醫(yī)囑治療 。
