手和臉發(fā)黃可能是由飲食、疾病、生活習(xí)慣等因素引起。
1. 飲食因素：大量食用富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、南瓜、橙子等，會使血液中胡蘿卜素水平升高，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，尤其是手和臉。不過這種發(fā)黃一般只是暫時(shí)的，停止食用相關(guān)食物后，膚色會逐漸恢復(fù)正常。
2. 疾病因素：常見的如肝臟疾病，像肝炎、肝硬化等，會影響膽紅素的代謝，使血液中膽紅素濃度升高，引發(fā)黃疸，表現(xiàn)為手和臉發(fā)黃。膽囊疾病，如膽囊炎、膽結(jié)石等，阻礙膽汁排泄，也可能導(dǎo)致膽紅素反流進(jìn)入血液，造成皮膚發(fā)黃。還有一些血液系統(tǒng)疾病，如溶血性貧血，紅細(xì)胞破裂釋放出過多膽紅素，同樣會出現(xiàn)這種癥狀。
3. 生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累會影響肝臟的正常代謝功能，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，可能引起手臉發(fā)黃。另外，長期缺乏運(yùn)動，身體血液循環(huán)不暢，新陳代謝緩慢，也可能在一定程度上使皮膚色澤不佳，顯得發(fā)黃。
日常生活中要保持健康的生活方式，均衡飲食，避免過度食用易致皮膚發(fā)黃的食物。規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。若手臉發(fā)黃情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并遵醫(yī)囑治療。
