脾濕的表現(xiàn)有食欲不振、腹脹、便溏、肢體困重、舌苔厚膩等。
1. 食欲不振：脾主運化，當(dāng)脾濕時，運化功能減弱，影響食物的消化吸收，導(dǎo)致對食物缺乏興趣，進(jìn)食量減少，即使看到平時喜歡的食物也沒有胃口。
2. 腹脹：脾的運化失常，水濕停滯于體內(nèi)，脾胃氣機不暢，從而引起腹部脹滿不適，這種脹滿感在進(jìn)食后往往會加重。
3. 便溏：脾不能正常運化水濕，水濕下注腸道，致使大便稀軟不成形，甚至出現(xiàn)腹瀉，排便次數(shù)增多，且大便黏膩不爽，沖廁所時不易沖凈。
4. 肢體困重：濕邪具有重濁黏滯的特性，脾濕時，濕邪困阻人體經(jīng)絡(luò)和肌肉，使人感覺肢體沉重、乏力，活動時會有明顯的疲倦感，好像身上背負(fù)著沉重的東西。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌苔變得厚膩，顏色可呈白色或黃色，這是體內(nèi)水濕積聚在舌象上的表現(xiàn)。
日常生活中，要注意飲食調(diào)整，避免食用過多生冷、油膩、甜膩食物，以防加重脾濕?？蛇m當(dāng)食用具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、芡實、山藥等。同時，要規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行運動鍛煉，促進(jìn)氣血運行和水濕代謝。若脾濕癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理治療 。
