換季胸悶可能由氣溫變化、氣壓改變、過敏反應、呼吸道疾病、心理因素等引起。
1. 氣溫變化：換季時氣溫波動大，寒冷空氣刺激可使氣道收縮、血管痙攣，影響心肺功能致胸悶。注意根據(jù)天氣增減衣物，外出做好保暖，可適當進行耐寒鍛煉，如冷水洗臉等。
2. 氣壓改變：換季時氣壓變化，低氣壓環(huán)境下空氣稀薄，氧氣含量相對減少，身體需氧量增加，心肺負擔加重引發(fā)胸悶。盡量避免在氣壓過低時外出，可通過深呼吸、慢呼吸來調(diào)節(jié)。
3. 過敏反應：換季時過敏原增多，如花粉、塵螨等，過敏體質(zhì)者接觸后引發(fā)過敏，導致氣道黏膜水腫、分泌物增多，影響呼吸致胸悶。明確過敏原并盡量避免接觸，癥狀嚴重時可在醫(yī)生指導下使用抗過敏藥物。
4. 呼吸道疾?。簱Q季時呼吸道抵抗力下降，易受病毒、細菌侵襲引發(fā)感冒、支氣管炎等，炎癥刺激呼吸道黏膜，導致通氣不暢出現(xiàn)胸悶。加強鍛煉增強體質(zhì)，注意個人衛(wèi)生，患病及時治療。
5. 心理因素：換季時環(huán)境變化可能影響情緒，長期焦慮、緊張等不良情緒可致神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)胸悶。學會調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、運動等方式緩解壓力，保持良好心態(tài)。
日常要規(guī)律作息、均衡飲食，增強身體抵抗力。若胸悶癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑治療。
