肝濕氣重的表現(xiàn)有食欲不振、腹脹、口苦、大便黏膩、皮膚瘙癢等。
1.食欲不振:肝濕氣重時(shí),會(huì)影響脾胃的正常運(yùn)化功能,導(dǎo)致對(duì)食物的消化和吸收能力下降,從而出現(xiàn)食欲不振的情況,進(jìn)食量明顯減少,對(duì)原本喜愛的食物也提不起興趣。
2.腹脹:濕氣阻滯于肝臟及脾胃,使得氣機(jī)運(yùn)行不暢,脾胃的升降功能失常,食物在胃腸道內(nèi)不能正常消化和傳輸,進(jìn)而引起腹脹,腹部常有脹滿不適之感。
3.口苦:肝臟分泌膽汁,當(dāng)肝濕氣重時(shí),膽汁的排泄可能出現(xiàn)異常,上泛于口,就會(huì)導(dǎo)致口苦的癥狀,口中常感覺有苦味,尤其在晨起時(shí)較為明顯。
4.大便黏膩:濕氣重會(huì)影響腸道的正常傳導(dǎo)功能,使得大便的質(zhì)地發(fā)生改變,出現(xiàn)大便黏膩不爽的情況,排便時(shí)往往不容易沖干凈,粘在馬桶上。
5.皮膚瘙癢:肝主疏泄,若肝濕氣重,濕熱之邪循經(jīng)外泛肌膚,就會(huì)引起皮膚瘙癢。瘙癢程度不一,可能在身體多個(gè)部位出現(xiàn),搔抓后可能出現(xiàn)皮疹等表現(xiàn)。
日常生活中,要注意飲食清淡,避免食用過多生冷、油膩、辛辣的食物,以防加重體內(nèi)濕氣??蛇m當(dāng)多吃一些具有健脾祛濕作用的食物,如薏米、芡實(shí)、山藥等。同時(shí),要保證充足的睡眠,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,促進(jìn)氣血運(yùn)行和濕氣排出。若癥狀較為嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。