胃口悶堵可能由飲食過飽、消化不良、胃部著涼、胃腸動力不足、胃部疾病等引起。
1. 飲食過飽：進(jìn)食過多、過快，腸胃來不及消化，食物堆積在胃部，就會產(chǎn)生悶堵感。可適當(dāng)散步，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，也可輕柔按摩腹部，以肚臍為中心，順時針方向打圈按摩。
2. 消化不良：胃腸消化功能較弱，吃了不易消化的食物，易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)胃口悶堵?？煞媒∥赶称戎幬?，飲食上選擇清淡、易消化食物，如米粥、面條等。
3. 胃部著涼：腹部保暖不當(dāng)，胃部受寒涼刺激，影響正常蠕動，引發(fā)悶堵。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷胃部，喝些溫?zé)岬拈_水或生姜紅糖水，緩解不適。
4. 胃腸動力不足：胃腸蠕動功能減退，食物排空時間延長，會造成胃口悶堵。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如慢跑、瑜伽等，刺激胃腸蠕動，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促進(jìn)胃腸動力的藥物。
5. 胃部疾?。喝缥秆住⑽笣兊?，炎癥刺激胃黏膜，影響胃部正常功能，導(dǎo)致悶堵。需就醫(yī)進(jìn)行胃鏡等檢查，明確診斷后，按醫(yī)囑使用藥物治療，如抑酸劑、胃黏膜保護(hù)劑等。
日常要注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，注意胃部保暖，適當(dāng)運(yùn)動，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
